医生回答
共20条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
减肥期间不易吃以下几种食物1.巧克力面包 烘饼代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高达18克,比烘饼所含的脂肪多18倍.因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包. 2.冰淇淋 果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品种众多,脂肪含量各不相同.减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋,果汁雪糕就是最好的选择.看似美丽的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦! 3.果仁碎 许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎,其实果仁所含的营养甚多,有蛋白质,维他命E,铁,铜,锌,锰和纤维素,但脂肪量真的不少.虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪,有助降低血液中的坏胆固醇,但热量很高,多吃易致肥. 4.七彩糖条 彩色糖条和棉花糖虽无脂肪,但糖分很高.糖营养价值很低,只提供热量,多吃容易致肥,1汤匙彩色糖条,含60卡路里. 5.朱古力碎 朱古力碎中有55%可可油,18%碳水化合物,12%蛋白质,绝对是高脂食物.冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪,糖及热量倍增. 6.羊肉排 煎猪肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪为36克,比同样份量的猪肉排多含脂肪6倍. 7.香肠 汉堡包代替烤香肠：每根香肠皮下所隐藏的脂肪高达30克,而乳酪汉堡包只含脂肪13克,并且内夹色拉蔬菜,西红柿片,乳酪和肉,营养更好. 8.花生 撒有盐粒的小糕点代替花生米：花生米是大众爱吃的小食品,但每100克花生米就含50克脂肪,它所提供的能量足以满足节制饮食者一天的日需量.所以应选吃低脂肪或无脂肪的小吃,而撒有盐粒的小糕点几乎不含脂肪.
有用0
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基,麦当劳等.5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜,水果虽然可以多吃点 但最好适可而止,糖份太高...6不管吃热量高或者热量低的东西,都要适可而止,这样是不会张肉的.7如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥.同时也为防止反弹.8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包,玉米,米饭（少量一次1到2两）鸡蛋,鸭蛋,豆浆,牛奶（少量）,苹果,没甜味的菜瓜,黑木耳,西红柿,黄瓜,冬瓜,苦瓜,海带,芹菜,韭菜,紫菜头,豆腐,豆皮,鱼虾鸡肉（少量）,和一切蔬菜.(这些蔬菜搭配着,轮流吃） 9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快,再往后就...2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高.吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦.另外,减肥有成果后,饭量可以慢慢的张一点点,逐渐恢复正常.（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量,自己平时多小心点,是不会再变胖的^^）其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一,就是必须会计算每顿饭的热量,这样保证每顿饭都不超出热量,没些日子,减肥成果就出来了^ ^
有用0
指导意见：你好，烘饼代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高达18克，比烘饼所含的脂肪多18倍。因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包。2.冰淇淋果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品种众多，脂肪含量各不相同。减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的选择。看似美丽的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦！3.果仁碎许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎，其实果仁所含的营养甚多，有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素，但脂肪量真的不少。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪，有助降低血液中的坏胆固醇，但热量很高，多吃易致肥。4.七彩糖条彩色糖条和棉花糖虽无脂肪，但糖分很高。糖营养价值很低，只提供热量，多吃容易致肥，1汤匙彩色糖条，含60卡路里。5.朱古力碎朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白质，绝对是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及热量倍增。6.羊肉排煎猪肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪为36克，比同样份量的猪肉排多含脂肪6倍。7.香肠汉堡包代替烤香肠：每根香肠皮下所隐藏的脂肪高达30克，而乳酪汉堡包只含脂肪13克，并且内夹色拉蔬菜、西红柿片、乳酪和肉，营养更好。8.花生
有用0
病情分析：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!指导意见：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥. 以上是对“减肥期间不能吃什么?..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有用0
主食可以采用递减法,一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦,米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯,马铃薯,藕粉,果酱,蜂蜜,糖果,蜜饯,麦乳精,果汁甜食,尽量少吃或不吃.也可以尝试一些减肥药,纤曼妮组合这个药的口碑一直不错,你也可以试试,但一定要先打电话问一下他们的专家,看自己是否适合.不过这个药是纯植物配方,正常情况下对人体是没有副作用的.对一些含脂肪过多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制.副食品可采用瘦肉,鱼,蛋,黄豆制品和含糖分较少的蔬菜,水果等..
有用0
其实胖也是很美的,以前我没减肥前总说自己不是胖,而是丰满,其实自己比谁都清楚是在自欺欺人.可是怎么办啊?自己就是胖,我当时比你胖多了,体重和身高成正比,高160重160,朋友都管我叫320度,呵呵因为肚子大.不过现在我瘦了,真的瘦了.是我姐姐介绍我用一种叫纤Ω而Ω瘦Ω减Ω肥Ω组Ω合的减肥产品,用了不到两个月我居然瘦了16斤啊,肚子小了,我也告别了320呵呵!我想应该介绍给你用用,对你一定也能有效果的,它不分年龄段也不分是什么原因肥胖,反正一个字就是减,减到我们满意为止. 以上是对“减肥期间不能吃什么?..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有用0
其实胖也是很美的,以前我没减肥前总说自己不是胖,而是丰满,其实自己比谁都清楚是在自欺欺人.可是怎么办啊?自己就是胖,我当时比你胖多了,体重和身高成正比,高160重160,朋友都管我叫320度,呵呵因为肚子大.不过现在我瘦了,真的瘦了.是我姐姐介绍我用一种叫纤Ω而Ω瘦Ω减Ω肥Ω组Ω合的减肥产品,用了不到两个月我居然瘦了16斤啊,肚子小了,我也告别了320呵呵!我想应该介绍给你用用,对你一定也能有效果的,它不分年龄段也不分是什么原因肥胖,反正一个字就是减,减到我们满意为止.
有用0
,黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了.是很好的刮油办法. 原理：黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质,果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤,雀斑和皮肤过敏.黄瓜还能清热利尿,预防便秘.新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处.>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康
有用0
高热量..高脂肪...都不要碰.烧烤.油炸食品肯定是不能沾的...水果,苹果首选.榴莲.龙眼.荔枝不要吃...香蕉有糖份,适量喽..蔬菜.黄瓜,番茄首选..水煮菜最好,不要放油.,.实在没味就加少许盐...最好睡觉前五小时内不要吃东西..每天坚持运动30分钟以上...
有用0
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,选择清淡饮食调节,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.油腻的食物,贵在坚持!运动减肥,多做有氧运动,象仰卧起坐就特别好,还有长跑啊,跳绳啊,最重要的是一定要有毅力.
有用0
每天最好别吃油炸食品,因为油炸食品中含油很多,会造成肥胖,而且还会使我们长小痘痘.另外,不要总吃零食,王心凌就总说：不饿的时候就不吃,饿的时候再吃,要管住自己的嘴!每餐只吃7分饱,再加上适当的锻炼就会瘦啦,我也一直走在减肥的行列中,我们一起加油O(∩_∩)O~
有用0
病情分析：根据你的描述你上述情况最好还是清淡饮食调节指导意见：你最好还是选择清淡饮食调节,适当的节制一些,对你的减肥应该更有促进作用,自己观察看看,应该问题不大
有用0
你好一般减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基,麦当劳等.
有用0
减肥期间最好不要吃太油腻的食物,以免发生反弹,比如肥肉,花生,巧克力等,多运动,勤喝水就可以减肥成功了.
有用0
你好,宜清淡的饮食,高糖,高脂肪和高热量,高胆固醇的东西最好少吃.比如：巧克力,炸鸡,方便面,汽水.
有用0
你现在看起来是不够苗条,但是不算胖.每天吃一点辣身体能接受没关系,但不能多吃.油腻的食物都不能多吃.
有用0
要想长不胖,就要少热量,你可以吃点香蕉,芹菜,菠菜,水果,杂面,少吃肥肉,豆类,糖类食物.
有用0
减肥期间就要避免吃些热量高的食物.比如油炸薯片,巧克力,瓜子啊.多吃些水果,蔬菜.多喝水
有用0
油炸食品当然会发胖,多吃蔬菜和水果,多运动,少吃油腻和甜食
有用0
你好,建议不要吃刺激性的食物和高脂肪的食物.
有用0
