慢跑多长时间才能起到燃烧脂肪

会员133011381 已回复
我正在用跑步机减肥,就是不知道应该要跑多久才能起到燃烧脂肪。出汗几分钟就有了。谢谢医生
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生15
擅长:全科
病情分析:跑步至少要30分钟因为脂肪的燃烧是在三十分钟以后才开始的,而且跑完要进行腿部放松按摩,不然会变肌肉,那样也就是我们常说的越跑腿会越粗的。指导意见:可以在慢跑的同时做仰卧起坐,是针对肚子上的脂肪的,这样可以很快有效果,但是要坚持,每天50个。此外还要注意饮食,少吃高热量高脂肪的食物,多喝水。以上是对“慢跑多长时间才能起到燃烧脂肪”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生26
擅长:全科
病情分析:慢跑属于有氧运动,有氧运动开始40分钟后才开始消耗脂肪,最重要的是,不要带有心理负担来做运动。指导意见:每次慢跑最好坚持40-60分钟,速度上不能太快,把有氧运动的心率范围控制在:(220-年龄)×(60%-80%)以内。控制你的饮食,特别晚上要少吃,长期坚持,会有明显的减肥效果。
有用0
驻站医生11
擅长:全科
你好,最健康的减肥方式就是运动减肥,减肥一定要有坚定的意志力,不要半途而废。保证营养均衡的情况下每餐吃八分饱即可,每周注意保持3-4次半小时以上的有氧运动。所以慢跑必须要保持在半小时以上才有减脂的可能
有用0
驻站医生29
擅长:全科
病情分析:你好,通过运动减肥是一种比较好的方式指导意见:运动减肥需要长期坚持,可能几个月看不出什么效果,但坚持下去,减肥效果好,身体也得到了锻炼
有用0
驻站医生13
擅长:全科
病情分析:您好,一般就是要至少半个小时指导意见:根据你的上述情况,建议您可以间断性运动,如果太难坚持,可以慢慢增加运动量
有用0
相关问答

点痣要多久才能完全恢复,一般在1-3个月左右就可以完全康复。
点痣主要是通过医学的方法去除皮肤上的色素痣,具体的恢复时间要看个人的体质、色素痣的深浅、大小、治疗后的护理、医生的操作水平等。如果痣比较大,则需要更长的恢复时间。
另外,点痣后的护理也会对伤口的愈合造成一定的影响,所以要注意伤口的干燥,一星期之内不能接触到凉水;防止日光照射,防止皮肤上的色素沉淀;不要用爪子挠,等伤口结疤后自然脱落。另外,要避免使用化妆品,避免食用辛辣刺激的食品。
需要注意的是,并不是所有的痣都适合点痣,所以点痣时最好不要自己买药剂或者到美容院去做,以免引起严重的影响,建议去正规的医院就诊。疤痕体质者不宜点痣。

张文娟 主任医师 皮肤科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

一般来说,怀孕四十天左右呕吐。
怀孕又称为妊娠,是胚胎及胎儿在母体内发育成长的过程,成熟卵子受精到胎儿及其附属物自母体排出。育龄期女性平素月经周期规律为28天一次,如果有性生活,一般妊娠反应都是四十天左右出现,所以怀孕四十天左右呕吐。
建议患者平时注意多休息,早睡早起,注意营养均衡,多吃新鲜的水果、蔬菜,并适当运动,比如慢跑、游泳等。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

对于脚崴了的病人,冷敷通常一两个小时左右就可以了。
冷敷的目的,主要还是起到收缩血管,减少出血和肿胀的作用。但是等到伤后48小时到72小时以后,血管已经闭塞了,就需要进行热敷,热敷的目的就是为了促进局部的血液循环,促进血肿的吸收,有利于损伤的修复。另外,对于脚崴以后的病人,要注意休息,均衡饮食,才能有效促进脚部的恢复。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,汗蒸20-30分钟比较合适,具体内容如下:
汗蒸可以起到活血化瘀、改善气血、散寒除湿等功效。每次用汗蒸20-30分钟为宜。长期汗蒸会导致大脑缺氧,导致头痛、头晕、胸闷气短等症状。另外,长期的汗蒸还会导致下肢的静脉血管膨胀,从而导致大脑的血液供应不足。另外,汗蒸的时间过久,会导致气血、津液流失,对身体的正气有损害,反而会适得其反。所以,建议患者平时适当汗蒸,以免对身体造成不良影响。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般情况下,艾灸多20到30分钟为宜。
艾灸是采用温和的灸法,将艾条的一端点燃,对准应灸的穴位薰灸。艾灸的时间长短取决于体质,病情轻重,个人耐受程度等,临床上一般艾灸多20到30分钟为宜,老人、小孩艾灸时间就短些。
在治疗期间,建议患者注意合理安排休息时间,以清淡、易消化的饮食为主,适当进行户外体育锻炼,注意保暖,有利于身体的健康。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

肛瘘的主要原因是肛周脓肿,直肠肛门损伤,肛门裂反复感染等因素引起的治疗的时间和严重程度有关一般在一周到半个月左右的不等,术前需要准确定位瘘管的位置和内口的位置,才能为手术的成功提供最有力的保障。

姜金波 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。