不能，而且不利于健康。人的呼吸除了与肺的舒缩运动有关外，胸腹部的起伏也对呼吸起到了很重要的辅助作用，只有这两者相辅相成，才能够帮助人们完成正常的呼吸。因此如果我们束腰过紧的话，势必会影响到我们胸腹的起伏，从而导致呼吸不畅，同时束腰过紧还会压迫我们的下腔静脉，导致回流回心脏的血液量变少，因此束腰对我们的危害还是很大的。建议希望通过束腰来达到瘦腰目的的女性还是尽早打消这个念头，因为束腰不但不会对我们瘦腰有任何帮助，还会对我们的身体造成很多不好的影响，除了会影响到呼吸和血液循环之外，还有可能会诱发肛裂或是痔疮等疾病。
束腰带对于瘦腰还是有很大的帮助的，是有科学道理的，因为束腰带能对腰部的肌肉施加压力，可以很好的促进新陈代谢，刺激到腰部，同时有利于帮助脂肪的燃烧，因为还有塑形的作用，能保温吸汗。
单纯穿束腰带，并没有很好的瘦腰效果。因为这是强制性的将腹部肌肉缩紧，这个时候很可能导致腹部脏器的移位；而且穿束腰带会增加腹腔压力，引发影响消化和代谢的速度，有可能会出现胃肠蠕动减慢，引发便秘，对健康是很不利的。长此以往保持这样一个行为，可能会使人出现一个病态的样子，不建议这样做。但是对于比较懒的女生来说，要想通过健身来瘦腰简直比登天还难，因此很多女生会选择通过穿束腰来达到瘦腰的目的，但是其实关于束腰能不能达到瘦腰的目的呢，其实很多人都不是特别的清楚，只是想尝试一下这种瘦腰方法罢了。建议减肥还是选择正规的途径，比如每天坚持运动，控制饮食，尽量不要借助束腰带。
束腰带通常不能瘦腰，一般不建议佩戴束腰带。
束腰带主要是通过增加腰部的物理压迫，压迫腹部或者腰部的肌肉、脂肪等，从而在视觉上将腰勒细，但是并不能瘦腰。束腰带不能减少腰部的脂肪堆积，束腰带取下后腰部的脂肪、肌肉基本恢复原状，从而恢复正常的腰部形态。而且长时间佩戴束腰带还可能出现呼吸不畅、影响胃肠蠕动等危害，不利于身体健康。
如果腰部脂肪堆积较多，可以进行吸脂术，主要是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，然后将脂肪抽吸出来，从而消除腰部堆积的脂肪。通常1~3个月见效，可能可以长久维持。
减肥瘦腰带的效果是不错的，能够达到很好的塑形效果。如果想要达到减肥的效果，可以选择一些大品牌的知名瘦身腰带，才能够达到很好的效果，但是有些人的使用过后，效果并不是特别的明显。如果想要尽快的瘦下来，可以做抽脂手术，通过手术的方式能够将局部多余的皮肤切除掉，从而能够达到很好的减肥效果，但是一定要由专业的医生来操作，以免出现皮肤松弛的情况。在日常生活中需要注意合理的饮食，减少吃油腻的食物，不要暴饮暴食。
减肥瘦腰带的效果是不错的，但是有些人在使用过后效果并不是特别的明显。在减肥期间可以使用减肥腰带，能够达到塑形的效果，但是需要购买品牌比较好的塑身腰带，才能够达到很好的效果，但是需要的时间可能会长一些。如果想要尽快的达到减肥的效果，可以注射溶脂针，通过注射溶脂针的方式能够将局部多余的脂肪溶解掉，然后随着身体的新陈代谢排出体外，从而能够达到很好的效果。在日常生活中需要养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食，不要一次性吃得太多。