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因不能面诊,医生的建议仅供参考
你好,通过按摩来减肥,是很难达到你期望中的效果的。人体内的脂肪分为三种,内脏脂肪、浅层皮下脂肪、深层皮下脂肪。内脏脂肪,顾名思义,都在肚子里的各种内脏以及肠道网膜上;其中,浅层皮下脂肪全身都有,但主要分布在下半身;深层皮下脂肪多在上半身。浅层皮下脂肪所造成的肥胖,多集中在臀部、大腿上,因此,会出现你现在的腰腹,腿部肥胖。健康减肥应该靠七分饮食,三分运动,人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。爱吃零食的,将每天的零食量减半;将每顿主食摄入,减少1/3~1/4;少喝或彻底戒掉有糖饮料;改变菜汤拌饭的习惯。很多女孩子为了减肥,不吃晚饭,只吃水果。水果里的果糖属于单糖,如果吃多了,不仅短期会引起胰岛素波动大的问题,长期下来,还和肥胖、糖尿病、代谢综合症、肾脏疾病、心血管疾病有关联。尽管每天摄入水果很有必要,但将水果当饭吃,或者相信吃水果可以减肥,完全不节制的吃,是得不偿失的做法。单纯用水果代餐,还可能刺激身体对碳水化合物和脂肪的需求,在你意志力低的时候,间接导致吃的更多。喝果汁减肥就更不靠谱了,由于缺少纤维素,果汁的能量密度更大,果糖浓度更高,并且饱腹感比起水果,相差非常大,更加容易过量摄入。养成良好的饮食习惯,并配合科学的运动,才是减脂的关键。
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你好,希望按摩就能减肥,吃东西的时候管不住嘴,又不爱运动,却想瘦下来是不大可能的,按摩甚至会产生软组织劳损。另外,也不推荐使用减肥药减重,这些药物要么使用了未被证实安全有效的药物成分,要么非法添加了已被明令禁止的有害物质,并过度夸张甚至编造疗效,这是目前很多减肥药的实际情况。减重并不能追求快字,体重下降速度过快,反弹风险也会升高。更何况,我们需要减少的是脂肪,不是水份,更不是蛋白质。不吃不喝,连吐带泻,瘦下几斤来,这是脱水,不是减肥。减肥这件事其实很简单:健康均衡的饮食+有规律的运动。在医生的指导下,精确计算、并严格执行符合您自己的个性化饮食和运动计划。营养总量计算和比例分配是件很专业的事情,您可以交给营养师,科学安排一日三餐,控制主食和限制甜食,多餐少量,适量摄入纤维素,在医生指导下制定严格、持续的运动计划。减少久坐的行为方式,本着循序渐进和安全第一的原则,建议每天至少有30-60分钟的中等强度运动。如果你能把这两件事情坚持下来,你不仅能减肥成功,还能很好地提高代谢水平,更不容易长胖。以上是对“按摩减肥有效吗?科学吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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你好,按摩对于减肥的作用几乎是没有,建议你如果真的有减肥的需求,就采取科学的方式进行减肥。有很多女性有减肥的需求,而肥胖对于人们的危害,远不止形体美感的下降,更为重要的是:肥胖是各种疾病发生的温床,比如糖尿病、高血压、高血脂、痛风、脂肪肝、睡眠呼吸暂停、骨关节炎、心脑血管疾病、性功能不全甚至恶性肿瘤等等。对于减肥的重要性和必要性,我们要有充分的认识,要做好打一场持久战的准备。但是,需要先弄明白一个问题,你是否真的体重超出健康范围了呢?首先用一个公式计算,体重指数:体重除以身高的平方。只要没有大于24,都没有减肥的必要;或者是用一个更简单的数据衡量,你的腹围是否大于85厘米?如果确实超出正常范围,是真的需要进行减肥的。减肥关键在于减少总摄入量;避免食品和饮料中的能量摄入;避免餐间零食;避免睡前进餐;避免暴饮暴食;增加谷物和富含纤维素食物以及蔬菜、水果的摄取;减少高脂食物,用不饱和脂肪代替饱和脂肪。减肥切忌目标过高、急于求成,否则会导致很多潜在的健康风险。
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病情分析:你好,这些都是不科学的。按摩是不能够帮助减肥之类的。很多人说按摩哪里就瘦哪里这样的说法本身就是不靠谱的。要减肥建议不要偷懒不要老是想着不去运动或者单纯靠吃点什么、节食之类就可以的。指导意见:主要还是要多锻炼,最好是适当器械运动配合有氧运动为好的,或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。饮食也要注意规律的饮食,多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。注意坚持。
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病情分析:按摩可以促进局部的血液循环,增加热量的吸收及发散,这样就可以增加脂肪的吸收,所以按摩可能有减肥的效果。指导意见:如果在按摩的时候根据肥胖的病因,配合使用一些穴位,可以提高脏腑的功能,也可能会提高减肥的效果。不过最好是找中医按摩。以上是对“按摩减肥有效吗?科学吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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您好:你要减肥的想法可以理解,但肥胖是除遗传外主要与以下几个因素有关,一是长期大量饮酒,二是饮食不当,喜食高脂肪、高热量的食物,如肉类,烧烤,油炸食品。三是缺乏运动,故而减肥建议从以上几方面着手,按摩减肥没有科学依据,更不主张通过节食或是减肥药来减肥,那样会给你健康带来危害,得不偿失。
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你好!按摩减肥有一定减肥效果。减肥按摩指减肥者通过中医按摩来辅助减肥。按摩减肥的效果是促动脂肪,使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。经络按摩减肥不依靠针药,只需要按摩师的双手按摩穴位,就能减少皮下脂肪的积聚,加快脂肪的代谢和吸收。使身体各个系统形成协调、高效双向流通,瘦身降脂。祝好!
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病情分析:你好,对于这个按摩减肥的方法,你也是可以试一下的,有一些人经过按摩之后确实体重下降了。指导意见:按摩减肥也是有自己的一个理论,主要是刺激经络达到减肥的目的。但是总是感觉效果不会很好,有人可能是没有效果的。
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病情分析:你好,减肥不是每个人都适合,从中医来说,有的人是因为脾虚不能运化水湿,停聚体内以致虚胖。指导意见:建议饮食清淡一些,适当运动,按摩其实也是按中医穴位减肥理论而言的,会有一些效果,可以用中药调理一下。
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按摩对减肥是有用的,前提是得配合专业的产品辅助,不然效果甚微。例如最近很火的一款减肥产品摩素就很不错,摩素是外用的,而且还是纯植物提取的,在安全和效果上都有保证,其口碑也很不错,值得一试!
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病情分析:你好。你目前的这种情况可以通过缩减饮食和增加运动量的方式来减肥。指导意见:建议你在日常生活中要保持低脂低盐饮食,不要吃高热量,高油腻性食物,平时要多做运动。
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不太好啊,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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