拔罐减肥的好处主要是能够使人气血通畅、减肥效果较好，而坏处是可能会损伤皮肤。
1、好处：拔罐能够将人体内的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，进而达到祛湿、减肥、排除邪气等作用，能够通经活络，进而使人气血通畅。
2、坏处：如果患者没有在正规医院进行拔罐，而是随意自行拔罐，则可能会出现操作不正确的问题，进而导致皮肤受损，出现感染的情况。
穴位减肥没有科学依据。肥胖需要减肥。适当饮食，坚持有氧运动减肥。三餐应该量化。有氧运动，如跑步、骑自行车、游泳或体操，应该在教练的指导下进行。减肥不应该匆忙完成。应该制定一个减肥计划。食物应该是平衡的、低热量和低脂肪的食物。
长期跳绳，做跳跃性的动作，有利于新陈代谢的增加，增加骨骼的供血，但是跳绳感觉累的时候也要注意休息，不要不停的跳。跳绳的时候要穿软底的鞋子，不要到坚硬的水泥地上跳早一些有泥土的地方进行跳绳活动。跳绳如果太过了，会对关节造成损伤，所以跳绳的话掌握以上方面，好处会是更大的。
穴位减肥可能有一定的副作用，但是体质不同所引起的副作用不一样。身体肥胖不但影响外在形象，而且还会导致亚健康，通过穴位减肥能够促进胃肠蠕动和消化，从而达到减肥的效果。但是对于体质虚弱的女性选择穴位减肥，可能会引起胃肠刺激较严重，从而表现出恶心、呕吐的症状发生，穴位减肥期间要注意饮食清淡，需要多吃一些含膳食纤维高的食物。
竹罐穴位减肥可能会有一定的效果，但是效果并不是特别的明确，而且也有可能会出现反弹的情况。减肥主要是通过运动的方法进行减肥或者是调整饮食，能够达到比较好的作用，并且也可以到医院去做抽脂手术，能够有效的改善肥胖的情况。手术以后需要穿塑身衣或者是弹力袜，从而促进身体尽快的恢复。
针灸减肥的好处就是减肥效果比较明显吧，按疗程的话一个疗程四次，一个疗程下来基本上是可以瘦到10—15斤左右的。坏处是针灸减肥的同时也是必须要在饮食方面进行一定的调理的，否则减肥效果并不很明显，同样的针灸减肥成功以后，如果在饮食上暴饮暴食的话，那么也是很容易会引起反弹的。