吃饼干会胖吗?

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请问一下,我几年来都未有吃饭吃肉这些的.都是经常吃一些饼干,面包,水果等其他东西的,那么饼干会不会胖的?
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生15
擅长:全科

通常人们爱选择饼干作为零食,除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量,不过不要小看饼干的热量,有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法,才能健康地为你增添能量。现在就教你一招半式:
  威化饼高脂肪
  威化饼中的奶油脂肪含量十分高,每一块有43个千卡路里,而且密度低,吃不饱,所以吃多了也不容易察觉。其实,三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。
  忌廉夹心饼糖份及脂肪量高
  通常忌廉中的糖份十分高,两块芝士饼的热量就高达180个卡路里,而且人工色素含量高,多吃并不健康。所以饼干只能当小食,一般饼干太干,容易造成"热气"(上火)。而且饼干的主要营养只有碳水化合物,营养不够均衡。
  如何预防呢?
  1、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签,不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。
  2、多喝开水,正如刚才所说,饼干的水份太少,一定要多喝开水来降火。另外,水份令饼中的淀粉质发大,容易吃饱,这样就可以控制纳入的份量了。
  总而言之,饼干虽然好吃,但少吃多滋味,多吃坏肚皮。想要开开心心、健健康康地吃饼干,就一定要适可而止了

以上是对“吃饼干会胖吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:你好,根据你说的情况,考虑如果是吃的甜食多了也会胖的。指导意见:建议你应该少吃饼干,面包,多吃粗粮与新鲜蔬菜,多到户外运动,慢跑或走步都可以,不会胖的,请试试好吗。
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:考虑到饼干属于是甜食,热量比较高,吃多了会引起发胖的。指导意见:建议你平时多吃一些蔬菜和水果补充营养,少吃油腻的食物,以免引起体重增加的。
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驻站医生11
擅长:全科
饼干属于甜食,热量比较高,吃多了会引起发胖的,建议你平时多吃一些蔬菜和水果补充营养,少食油腻的食物,以免引起体重增加的。
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驻站医生4
擅长:全科
会的,还会引起身体免疫力低下,建议饮食多样化,不宜偏食,荤素搭配,注意休息与睡眠,保持心情舒畅,劳逸结合,希望对您有帮助
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驻站医生28
擅长:全科

饼干分为几种,不要选择那种脂肪含量高的饼干,要选择低脂,低糖和低卡路里的饼干。

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相关问答

吃饼干会不会导致发胖和吃的量有关。饼干里面含有大量的糖分和油分,这些高糖高油的食品对于控制体重都是不利的。病患平时少量吃饼干对体重影响不大,但是长期大量摄入过多的饼干,会让病患热量摄入超标,超过病患热量消耗,就会导致肥胖。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

不会发胖的,饼干是一种高热量,高脂肪,高糖分的食物,平常适当的吃一些是不会导致发胖的,如果短时间内吃的过多,暴饮暴食会引起发胖,平常要保持好的生活作息,少吃一些高热量高脂肪的食物,可以选择一些燕麦饼干,低脂饼干等,含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,睡觉前不要吃的过饱,适当的运动,多吃新鲜蔬菜水果。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

长期吃饼干会导致蔬菜和纤维素摄取不足,从而诱发慢性胃肠疾病。
因此,长期吃饼干容易感觉疲劳,经常因睡眠不足而出现两眼红肿和头痛;另外,为了保证饼干的口感,商家会尽量让饼干口感更加细腻,不添加任何纤维,容易造成肠道充血,导致便秘等不良影响;还有饼干中最主要的配料成分是小麦粉、白砂糖、奶油、食用香精等,这些都导致了饼干的热量和含糖量较其他食物过高,容易导致发胖。
建议:适量吃饼干是可以的,长期吃是不利于人体的健康的,平时生活还有注意养成良好的生活习惯,少吃垃圾食品,多吃蔬菜水果和多喝水,有益健康。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

高血压患者可以吃饼干,但不能吃太多,要根据个人情况来选择。
血压正常的高血压病人,可以适当的多吃饼干,但是不能多吃,尤其是不能作为早餐。高血压病人最好不要食用,因为曲奇饼干是一种高热量、高热量的食品。而且,在制作的时候,会加入很多的色素和香料,这会让人的血压变得更高,还会加重肝脏的排毒。
建议患者保持清淡的饮食,减少吃零食。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

咳嗽时可以吃一些饼干。但是不要吃太甜的曲奇,因为太甜会加重咳嗽。咳嗽时可以多吃一些清淡的食物,比如面条,面片,面汤,咳嗽的人如果有发烧的情况,会因为出汗过多而导致低钾血症,所以可以多吃一些富含钾的水果,比如香蕉,橙子,桔子等。如果有腹胀、恶心的表现,那么就不要吃鸡蛋,牛奶等会引起腹胀的食物。高糖,高盐,高油是不能吃的,否则会加重咳嗽。

何洁 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

如果宝宝肠炎的症状比较轻微,一般能适量吃饼干。如果宝宝肠炎的症状比较严重,一般不能吃饼干。
宝宝的肠道比较脆弱,进食不洁食物、饮食不当等原因可能会导致宝宝肠炎。在宝宝肠炎的症状比较轻微的情况下,一般能适量吃饼干,饼干是谷类粉、糖、油等原料制成的,比较容易消化,可以为宝宝补充能量,适量吃不会加重肠炎的症状,但是不能过量吃。如果宝宝肠炎的症状比较严重,出现腹泻、呕吐等情况,一般不能吃饼干,以免造成病情加重。

卢成瑜 主任医师 儿科 广州医科大学附属第一医院 已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治