适当的喝一些绿茶对身体有好处，也有利于减肥，但是单纯依靠这种方法减肥效果太有限，很难瘦下来，健康的减肥方法，需要节食加上有效运动。每天少吃一些主食，不吃油炸食物以及巧克力等高热量食物，多吃蔬菜和水果，每天有意识做锻炼运动，如仰卧起坐、俯卧撑、爬楼梯、长跑、游泳等，减肥需要长期坚持。
减肥可以喝一些红茶或者绿茶，也可以通过激光溶脂或者是光纤溶脂的方法减肥。喝一些茶叶可以补充水分，还能够加快新陈代谢，帮助减肥的，如果肥胖的比较严重，还要做激光溶脂或者是光纤溶脂的方法，将脂肪溶解通过精神代谢排出。平常不要暴饮暴食，防止肥胖出现加重。
红茶属于完全发酵的茶，喝红茶可以调节人体的机能，有助于食物的消化吸收，所以红茶有一定的减肥效果，但是这种作用非常微弱，并不能够完全起到减肥的目的，因此想要彻底的减肥可以看自己肥胖程度进行选择，通过运动减肥不仅比较健康，而且对身体的伤害也比较小。
患者喝减肥茶能够起到一定的减肥作用，但是可能会影响身体健康。具体分析如下：
减肥茶中含有芳香族化合物，患者在喝减肥茶后可以溶解脂肪，化浊去腻，有助于防止脂肪堆积在体内，能够起到一定的减肥作用。但是如果患者长期喝减肥茶，可能会产生腹泻、胃肠功能紊乱、营养不良等副作用，容易影响身体健康。建议患者尽量不喝或少喝减肥茶，可以选择运动、调整饮食、穴位埋线、中药熏蒸法等健康的方式来减肥。
减肥人士无论喝红茶还是绿茶，一般都能起到辅助减肥的作用。
红茶为山茶目山茶科植物，绿茶则是采取茶树的新叶或芽，经杀青、揉捻等典型工艺制作而成，都属于中国传统饮品。由于红茶和绿茶含有丰富的茶多酚、茶黄色素等成分，减肥人士饮用完后，一般能加快人体的新陈代谢，可以提高身体对脂肪的分解速度，进而起到辅助减肥的作用。
一般可以喝些玫瑰花或者茉莉花茶减肥最快，也对身体有益处。玫瑰花茶和茉莉花茶里面含有大量的营养物质，可以促进体内的脂肪分解，还能促进肠道蠕动，也能将体内的毒素和垃圾排出体外，所以说对减肥有一定的辅助效果。另外爱美人士也可以在医生的指导下，通过抽脂手术的方法来减肥瘦身。