每天喝酸奶能减肥吗

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我想减肥很久了,可是平时不喜欢运动,而且很爱吃零食,所以减了很久都没什么效果,最近听办公室的女孩子们说,喝酸奶减肥挺好的,而且看到她们每天都在喝,我也不知道这种办法能不能有作用,感觉酸奶是甜东西阿。
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驻站医生6
擅长:全科
这个也是有一定的道理。①酸奶舍水分多,水分多饱腹感就容易产生。①虽然微甜但不含太多糖类,不会增加额外的糖类摄入。③蛋白质含量多,参与三大营养物质代谢,有可能会改变以前以糖类摄入为主的饮食结构,从而中止肥胖的病理过程。但虽然有这些原因,恐怕人也很难长期以酸奶为主食副食,要达到很好的减肥效果恐怕还是很难。以上是对“每天喝酸奶能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:您好,酸奶其实并没有减肥的作用,因为酸奶在制作时是通过乳酸杆菌来分化牛奶中的乳糖而形成乳酸,使得其具有特殊的风味,而利于吸收,但是牛奶中原来的热量是没有改变的。指导意见:每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。以上是对“每天喝酸奶能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:您好,对于您的问题咨询,其实酸奶本身是刺激胃肠蠕动,调理胃肠菌群的一类饮品,每天饮用如果本身不会腹泻,胃肠能够接受,那么是可以作为营养饮品的。指导意见:减肥的话,最基本的还是要迈开腿,管住嘴,可以不剧烈运动,但是一定要多活动,甚至多散步,慢跑都可以。管住嘴需要避免零食类,尤其油炸之类高脂肪高蛋白饮食,吃饭七八分饱就可以,少油腻,多纤维性饮食。
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驻站医生28
擅长:全科
您好,酸奶其实并没有减肥的作用,因为酸奶在制作时是通过乳酸杆菌来分化牛奶中的乳糖而形成乳酸,使得其具有特殊的风味,而利于吸收,但是牛奶中原来的热量是没有改变的。有些女性朋友在减肥时将酸奶作为主食食用却能达到减肥的效果,这是因为每餐只吃1杯酸奶和一些水果,而酸奶营养丰富,富含优质蛋白,不会造成营养不良,摄入的总热量减少,体重也就减轻了。
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驻站医生26
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病情分析:你好,单纯靠吃什么喝什么就减肥是不靠谱的。建议要减肥是注意饮食清淡规律,指导意见:别吃油腻的。不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。清淡优质蛋白可以适当多补充。酸奶是有一定减肥帮助的。但是一定是别超标。适当喝。外面卖的酸奶热量不低的。请注意这一点。放的糖不少。
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,你可以购买原味儿的酸奶,这样含糖量少一些,酸奶有助于肠道蠕动,对减肥有一定的辅助效果,指导意见:但是最好的减肥方式还是运动,所以建议你还是坚持一天一小时以上的体育运动量,饮食清淡,油腻油炸辛辣,刺激食物不要摄入,
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:你好,首先酸奶也是有热量的。尤其外面卖的那些酸奶。要达到那个甜度。糖是没少放的。指导意见:酸奶可以一定帮助减肥。但是你如果反而吃的更多还是要胖的。建议是优质蛋白方面适当用酸奶替代。自己整体摄入还是要规划好才行的。注意坚持锻炼。
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱,并且在不少女性当中,口耳相传着一种酸奶减肥法,称酸奶减肥时间短、见效快,而且花费很少。指导意见:其减肥方法是早餐只吃新鲜水果,午餐和晚餐各吃250克酸奶,这样连续几天就能减重3至5公斤。
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驻站医生5
擅长:全科
你好,酸奶含有对肠道有益的细菌,喝酸奶对肠道会有一定的好处,建议自己在家做酸奶,这样里面没有过多的糖分和添加剂,对身体较好,但是减肥还是要结合运动,控制饮食
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驻站医生1
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喝酸奶减肥效果不是很稳定,你这个情况我建议你还是改善饮食平时注意忌食生冷油腻等食物。适当的可以喝点二陈丸进行治疗。平时注意饮食清淡为主
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相关问答

每天喝酸奶具有减肥的作用。酸奶中含有较多的益生菌,可清除肠道中堆积的垃圾和毒素,调节肠道内菌群,促进消化与吸收。酸奶中含有较多的维生素和微量元素,在饭后喝一杯酸奶,加速胃肠蠕动,利于食物消化。也可以在早上起床后喝一杯酸奶,增加饱腹感,减少食物的摄入,为身体供给能量,平时进行适当的运动,提高身体抵抗力。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

每天坚持喝酸奶可以起到减肥的作用,虽然作用较小,但可以协助减肥。酸奶里含有乳酸菌、钙、维生素和矿物质等,饮用可以增强体质,有促进食物消化,促进排便等作用,对减肥有一定的调理作用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

只喝酸奶是可以减肥的。酸奶减肥法能够通畅肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。但是对于身体的损伤性太大。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

正常情况下,晚饭喝酸奶一般能减肥,但是效果不明显。
酸奶含有大量的蛋白质、乳酸菌、钙、糖等成分。如果晚饭喝酸奶,能够补充身体所需的营养物质,还可以加快肠道蠕动,能够促进身体的代谢,还具有一定的饱腹感,可以起到减肥的作用。但是酸奶中还含有脂肪、糖等成分,进入体内,也会转化为脂肪,所以效果不明显。建议患者平时可以结合运动进行锻炼,能够促进脂肪的消耗,效果也会更明显。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

每天只吃蔬菜水果,喝酸奶可以减肥,但是这种方式对身体伤害较大,同时也可能没有减肥效果,所以不建议使用这种方式减肥。
肥胖可能是由于患者摄入太多高热量食物但又不注意运动导致,也可能是患者患上身体疾病,比如甲状腺功能低下、糖尿病等导致。前者可以通过每天只吃蔬菜水果,喝酸奶的方式减肥,能达到减肥效果,但是对身体伤害较大,长此以往可能导致患者营养不良、贫血,不利于身体健康。后者通常不可以通过每天只吃蔬菜水果,喝酸奶的方式减肥,达不到减肥效果,需要患者及时去医院检查,明确病因再针对性治疗。等到疾病恢复,身体自然也就不再肥胖。
建议患者采用合理的方式减肥,不可过度节食。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

喝酸奶有一定的减肥作用,但是效果有限。
酸奶的热量比较低,并且其中含有益生菌,可以起到促进胃肠道蠕动、调节菌群平衡的作用,能够在一定程度上辅助减肥。但是减肥的重点是控制热量的摄入与消耗,酸奶并不具备此功效,因此,其减肥的效果是有限的。
日常生活中,减肥的人群要多吃香蕉、苹果等富含维生素的蔬果,适量吃鱼肉、牛肉等高蛋白的食物,控制白米饭、面条等精制碳水化合物的摄入,还要适当进行跑步、游泳等运动,有利于减肥。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。