山楂可以和荷叶、决明子中药等泡水代茶饮可以起到一定的减肥功效。山楂不具有减肥的作用,山楂具有健胃消食,活血化瘀的功效。有分解脂肪的功效,可以消除肉食积滞所引起的腹胀。
山楂可以和柠檬一起泡水,柠檬含有丰富的维生素C和大量的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,帮助消化吸收,有减肥的作用,山楂也可以跟荷叶一起泡水,也可以和绿茶一起泡水,山楂中含有苹果酸,柠檬酸,可以促进胃液的分泌,可以健脾和胃,可以帮助消化。
荷叶水可以减肥的。荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱,能有效分解体内的脂肪,并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯,其具有较强的油脂排斥功效从而让对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。
山楂荷叶茶只能起到辅助的作用,单纯用他来减肥,效果一般。想要减肥是通过运动和饮食的配合,多做一些有氧运动,每次至少坚持半小时以上。饮食上避免高脂高糖的食物,不吃零食。
荷叶,决明子,山楂,陈皮,泡水喝可以减肥的。荷叶中的荷叶碱可以分解体内的脂肪,决明子可以润肠通便;山楂含多种有机酸,口服后增强胃液酸度,提高胃蛋白酶活性,促进蛋白质的消化;山楂味酸,刺激胃黏膜促进胃液分泌能促进脂肪的消化,这几种泡水喝是可以减肥的。
一般对于山楂泡水主要用于消脂消食的,而减肥方面建议还要搭配枸杞或者荷叶之类的,山楂一般干用的话,一次泡水8g左右即可,一天可以喝两杯左右。期间饮食也要注意避免油腻高热量食物,适当运动。