通常情况下，燃脂膏真的可以减肥，但是效果可能不明显。
燃脂膏可以燃烧身上的局部脂肪，减少体内的水分，促使体重下降，从而达到减肥的效果。但是燃脂膏减肥主要是针对某个区域减肥，部分人群效果可能不明显，需要坚持使用，同时可能会出现反弹、皮肤发红以及瘙痒等情况，容易损害身体健康。
如果肥胖明显，可以去正规医院进行光纤溶脂，主要是利用等离子光热溶解技术，促使脂肪溶解，并将脂肪细胞均匀液化，同时随着人体的自然代谢排出体外，从而减少脂肪。
其功效并不很巨大的，但可预防出现肥胖，减肥茶主要的作用是抑制脂肪，通过减肥茶可以把在白天吃的所有脂肪和碳水化合物分解，每天喝茶可以防止形成过多的脂肪。
穴位埋线减肥管用。
穴位埋线具有的功效可以疏通经络、调和气血，还可以泻实补虚、扶正祛邪等，减肥的原理在于通过对穴位的刺激，改善人体内环境，使减肥目的能够完成，对于特定的穴位进行埋线，需要在医生的指导下合理的进行，防止感染，对于特殊阶段，如月经期、怀孕期间都不要穴位埋线。除此之外，必须配合相关的饮食和运动，才能够使减肥成功。
哥本哈根减肥法管用。哥本哈根减肥法是通过严格控制饮食来达到燃烧脂肪瘦身的一种方法，这种减肥法的周期为13天一个流程。主要是补充低脂火腿和乳制品来进行减肥，同时可以适当的搭配菠菜、芹菜、甘蓝、胡萝卜等蔬菜。这种方式不会引发脂肪堆积，而且可以使脂肪快速燃烧，从而达到理想的减肥效果。
红糖辟谷减肥一般管用，但是不建议采用，以免影响身体健康。
红糖辟谷减肥通常是指在辟谷期间只吃红糖，不吃别的食物，可以减少热量的摄入，从而帮助减肥。但是不建议采用这种方式减肥。红糖指带蜜的甘蔗成品糖，主要含有铁、锌、锰、维生素E等营养成分。如果只吃红糖，通常无法满足身体所需的营养，可能会出现营养不良的情况，影响机体健康。
建议采用科学健康的方式减肥，减肥期间应该调整饮食结构，避免盲目节食减肥，可以适当运动，从而消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。
平时饮食合理搭配，按时吃好早餐午餐，如果不吃早餐，也会使身体发胖。晚餐尽量少吃或者是不吃，可以选择一些粗粮或者蔬菜水果来代替主食。平时食品的选择要少吃脂肪以及含糖量高的食物摄入。每餐后一定要站立半小时，不要立即平卧，而且平时吃饭的速度也要减慢，要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。也要保证充足睡眠，不要熬夜，这些都有利于控制体重。
