我减肥为什么减到一定程度就减不下去

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我165,110斤,现在每天不吃肉和主食,只吃蔬菜和2根玉米,不吃晚饭运动半小时,怎么就减不下来,是不是加大运动才好,其实瘦到90斤才好看啊。
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生15
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减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。下面有几个建议:1.少食:管住自己的嘴吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了,非常有效;坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己。2.多动:养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量;好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动3.态度:态度决定一切!很多人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材你就会又有动力的。好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神。弊端:这种方法只是辅助方法,不能起到决定性作用,一般需要与节食、锻炼等手段相配合,效果才会显现。以上是对“我减肥为什么减到一定程度就减不下去”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生20
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病情分析:你好,根据你的情况分析。现在这种情况有可能会导致营养不良,抵抗力下降,容易生病,出现亚健康的状况指导意见:建议你,现在是正常的体重范围,需要注意营养的均衡,可以加大运动量使身体体型更加优美,祝健康
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驻站医生28
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病情分析:从你目前的体重指数来看,是控制最为理想的情况。因此,像你这种情况保持就好,不需要去刻意的减肥指导意见:人也并不是越瘦越好看的,要健康有活力才是最好的。建议保持饮食平衡,注意良好的生活规律。
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驻站医生12
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病情分析:1,你要是运动减肥效果不明显,我估计你就是饭量比较大,指导意见:运动量再大也抵消不了摄入的热量,你适当控制饭量,再坚持运动。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食,
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驻站医生3
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从上传资料分析,你的体重属于正常标准,你现在正处于身体快速发育期,而且学习劳累紧张,目前的饮食结构不利于身体健康,建议你合理营养饮食,健康就好。
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通常情况下,减肥到一定程度减不下去说明到了平台期,患者应该继续合理的减肥。具体分析如下:
减肥前期患者的体重下降速度通常会比较快,但是随着时间的推移,体重下降速度会逐渐变慢,因为脂肪减少到了一定的程度,会刺激机体产生保护反应,也就是所谓的平台期,这段时间通常体重会维持在合理的区间。患者应该继续保持合理的方式减肥,度过平台期之后,体重又会合理下降。
建议患者保持良好的心态,如果减肥的效果一般,可以选择抽脂术的方式来减肥,该方式是利用专业器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层,然后将脂肪碎块抽吸出体外,进而合理减肥。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥减不下去了可能是遇到了减肥平台期,可以采用吸脂手术减肥。吸脂手术通常是在肥胖的部位做小切口,然后利用负压吸引器的吸力,将里面多余的脂肪组织直接抽出体外。在抽脂后再通过加压包扎和穿戴弹力衣的方式促进恢复,可以起到较好的塑造体型和瘦身作用,也能打破减肥平台期。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥减到一定体重时就不会继续瘦下去,可能是到了平台期,建议患者坚持科学合理地减肥,度过平台期后,一般会继续瘦下去。
减肥平台期是指减脂停滞期,当减肥减到一定体重时,机体为避免能量过度消耗,会产生保护性抑制,出现体重不下降甚至有反弹趋势的情况。每个人在减肥过程中都会出现平台期,只是时间长短不同。建议患者继续坚持减肥,适当调整训练计划,加大运动强度和控制热量的摄入,当度过减脂停滞期,一般会继续瘦下去。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥减不下去了可能是减肥的方法不正确,导致的减肥效果不理想。为了取得较好的减肥效果,在进行减肥时要有正确的观念,并通过采用合理的减肥方式来做好相应的减肥工作,一般健康的减肥方式多是通过饮食控制以及长期坚持运动来进行的。如果患者的体质比较特殊,通过控制饮食和进行运动也起不到相应的减肥效果。可以到医美医院通过做抽脂手术来进行瘦身,效果会比较好,可以在短时间内取得良好的瘦身效果。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

减脂减到一定程度减不下去了可以坚持做运动锻炼的方式,也可以做抽脂手术。减肥的时候,初期掉秤的速度通常是比较快的,但是进入瓶颈期之后,体重可能长时间不下降,在这个过程当中需要保持良好的心态,不要过于焦虑,可以坚持做一些运动锻炼,还需要保证充足的运动量,也需要保持良好的饮食习惯,如果想要快速塑形也可以做抽脂手术,能够达到减脂目的。减肥的过程当中需要管住嘴,迈开腿,不要暴饮暴食。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

减肥减不下去了很有可能是因为不控制饮食导致的,也很有可能是因为运动量过少。通常肥胖也是会有遗传基因造成的,但是也不能排除是因为不良的饮食习惯导致的,减不下去很有可能,平时因为没太控制饮食,或者是因为运动量太少没有使脂肪消耗掉,所以出现了减肥减不下去的现象。也可以通过抽脂的手术进行减肥,通常可以快速要使身体瘦下去。在日常生活中,一定要加强锻炼,并且不要吃的过饱。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化