每天骑40分钟自行车减肥快还是每天慢走6

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每天骑40分钟自行车减肥快还是每天慢走60分钟路减肥快?
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生22
擅长:全科
病情分析:你好:慢走是不能减肥的。效果还是一般的,减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。指导意见:建议:您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:您好,还是建议慢跑,这样减肥效果要比骑自行车好。指导意见:慢跑可以增大机体的消耗,只有感觉到累了才能起到减肥效果。所以建议您慢跑,每次不要少于半个小时,这以后才有减肥效果。以上是对“每天骑40分钟自行车减肥快还是每天慢走6”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:按活动量的话骑自行车的活动量较大一些。指导意见:但对于不同体质的人来说效果可能不一样,减肥需要坚持,还需要运动加减少摄入量同时进行,这样比较快。
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相关问答

骑自行车属于有氧运动,骑自行车能够达到很好的减肥效果,但是需要长期坚持,至少每天都要在40分钟以上。要注意运动的时候要循序渐进,不能一开始就增加运动的强度,这样可能会加大关节的损伤,所以一开始应该从20分钟开始,慢慢的增加运动量。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

骑动感单车能减肥,动感单车此类属于有氧运动的运动类型,只要每天连续运动大于40分钟,坚持一个月以上均能看到减肥外加塑形的效果,当然,这期间饮食的配合也是必须的。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥是一个循序渐进的过程,要配合一定的运动,注意运动的多样性和持久性,运动时保持训练间隔,把运动计划分几段完成,并且长期坚持,在饮食上要控制主食和限制甜食,减少热量的摄入,目前处在高中紧张学习阶段,要保证自己的营养供应,运动上在课间多站起来活动,每天固定出操时间,积极运动。尽量不要通过节食来达到减肥的效果,高中生可以在平常多喝一些水。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

正常人群每天只消耗500卡路里是不能够减肥的。正常人群日常代谢、呼吸、消化、生活、工作所消耗的热量为1200卡路里左右。如果只消耗500卡路里,没有达到日常代谢所需要的标准,无法使脂肪正常燃烧为代谢提供能量,所以容易导致脂肪堆积。如果想要减肥,要保证每天消耗多于1500大卡,这样才能达到理想的瘦身效果。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

如果每天慢走一个小时,饮食上不加以控制,也是会影响到减肥的效果的,甚至是不会减轻体重。如果每天都能坚持走一个小时,饮食上在减少摄入量,而且要少吃油腻及含糖量高的食物,这样长期坚持下来,是可以减掉体重的。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

通过骑自行车来减肥一般有助于瘦腰、臀、腿等部位。
从中医的角度来看,肥胖可能与脾虚湿阻、脾肾阳虚等因素相关,可以通过温阳、利水等方式来减肥。而骑自行车通常能够振奋脾阳、升发阳气,对于腰、臀、腿等处的锻炼作为尤为明显,能够加快局部气血流通,并促进水液代谢,避免脂肪在局部过度堆积。
需要注意的是,减肥者应合理控制骑自行车的强度,以骑行5-10公里为宜,以免损伤机体功能。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康