骑自行车可以全身减肥吗一天平均几个小时是骑自行车的

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骑自行车可以全身减肥吗一天平均几个小时是骑自行车的适当运动量
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好,根据以上描述,骑自行车是可以减肥的,但饮食也要得到控制。指导意见:你好,根据以上描述,建议你平时多吃水果蔬菜,避免油腻的饮食。要坚持锻炼,不仅能起到减肥的效果,还能增加自己的抵抗力。以上是对“骑自行车可以全身减肥吗一天平均几个小时是骑自行车的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:你好,骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果的。指导意见:建议每天骑自行车1-2个小时能减肥的。超过30分钟以上的有氧运动就可以消耗人体的脂肪。注意运动也不需要太剧烈,但要多出汗,适当补充水分,一周4-5次就够了,关键要长时间坚持。
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:您好,您的情况是可以通过骑自行车运动来进行减肥的,不过运动量要足够才行。指导意见:建议每天运动一次,每次至少半小时,因为半小时以后葡萄糖才逐渐消耗完,开始消耗脂肪。因为骑自行车消耗相对较慢,最好是每天一小时比较好。运动后记得适当补水。
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驻站医生9
擅长:全科
指导意见:你好,年轻女性,体重指数高吗,骑自行车是有氧运动,建议至少运动30分钟,要控制食物的总量,不要吃油炸食品,多吃水果和蔬菜,祝你美丽。
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相关问答

可以通过长时间骑自行车能用来燃烧全身的脂肪,达到比较好的减肥效果。长时间骑自行车是属于一种有氧运动,主要能够加快体内的脂肪和热量燃烧,从而达到减肥和瘦身的效果。另外也可以通过溶脂针注射减肥,溶脂针剂注射之后能帮助脂肪和组织尽快溶解掉,通过新陈代谢排出体外。日常生活中一定要注意好饮食调整,饮食上最好不要进食油腻性或者是高热量的食物,否则会造成体内的脂肪堆积。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

骑自行车就是其中的一种很好的减肥方式,可以使腹部以及下肢的肌肉得到运动。也可以坚持跑步,游泳,爬山,练俯卧撑,仰卧起坐,跳绳等。但无论哪种体育方式都应该长期坚持,而且达到一定的运动量。同时饮食也应该进行控制,不要吃脂肪含量以及热量高的食物。并且控制饮食的速度不要过快,要按时吃好早餐,餐后不要立即平卧,要至少站立半小时。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

骑自行车属于有氧运动,骑自行车能够达到很好的减肥效果,但是需要长期坚持,至少每天都要在40分钟以上。要注意运动的时候要循序渐进,不能一开始就增加运动的强度,这样可能会加大关节的损伤,所以一开始应该从20分钟开始,慢慢的增加运动量。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

骑自行车减肥每天可以1次,每次需要保持30分钟的运动时间。如果想要达到快速减肥的目的,可以通过做经络埋线减肥的方式,也可以通过针灸减肥的方法,能够抑制过于亢进的食欲,并且还可以促进脂肪的燃烧,从而达到减肥的目的,但是减肥的过程当中不要暴饮暴食,还需要坚持做运动。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

通过骑自行车来减肥一般有助于瘦腰、臀、腿等部位。
从中医的角度来看,肥胖可能与脾虚湿阻、脾肾阳虚等因素相关,可以通过温阳、利水等方式来减肥。而骑自行车通常能够振奋脾阳、升发阳气,对于腰、臀、腿等处的锻炼作为尤为明显,能够加快局部气血流通,并促进水液代谢,避免脂肪在局部过度堆积。
需要注意的是,减肥者应合理控制骑自行车的强度,以骑行5-10公里为宜,以免损伤机体功能。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

骑自行车通常是可以减肥的。由于骑自行车时运动量比较小,需要长期坚持,一般要每天持续骑自行车在一个小时左右才有减肥的效果,想要快速减肥,可以到医院通过抽脂的方式减肥,安全性比较高并见效快,在治疗后基本不会出现反弹的现象。平时避免吃油腻以及高脂肪的食物。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。