吸脂瘦身主要是利用负压刮吸的方法把脂肪抽出来以达到瘦身的目的，手术在正规医美机构里比较常见，可以考虑。理论上讲全身各部位的体表下脂肪都可以抽，但是一次性不可能抽这么大范围，主要指的是局部抽脂，比如最明显的有腹部，腰部，大腿，还有手臂，蝴蝶袖，背部都是可选部位。一次可以抽到两个部位，最多三个部位。抽脂过程主要是在皮下打肿胀分离液，然后用负压刮吸的方法把脂肪抽出来，术后再穿弹力裤或者弹力服把皮肤压紧，防止出血，使皮肤收缩达到塑形作用，这就是抽脂的方法。肥胖的人的体表下脂肪是较多的，抽脂后一定要穿足时间的塑身衣，另外改需改善饮食结构去维持塑身效果。
瘦身和塑身，除了调整饮食加上有氧运动和瑜伽外，可以做腹腔镜胃旁路手术。胃旁路手术是用腹腔镜或者机器人的手术方式进入腹腔，将胃分成近端的胃小囊和远端的胃大囊，分开以后把远端的小肠离段，再将远端离段的小肠接到或者吻合到近端的胃小囊上，然后把远端的小肠跟近端的小肠吻合，形成胃旁路或者是绕道手术。进入体内的食物通过肠道与肠道之间的吻合口再与消化液进行汇合，使消化的食物和消化液融合的时间延长，来达到瘦身的效果。术后前期食用流食，多食用多吃水果蔬菜，可以打成泥状食用，少吃脂肪含量高、糖分较高的食物跟饮料，保持营养均衡，可以吃低脂肪、高蛋白质的食物，可以适当吃一些维生素片。
瘦身粉末通常不靠谱，还可能会对身体造成一些危害。瘦身粉末属于一种减肥药物，这种药物是没有科学依据的，而且对身体造成不良的影响，因此不要盲目的使用。想要瘦身可以通过运动和控制饮食来进行改善，也可以通过抽脂手术的方法进行瘦身，主要是利用负压吸引的方法将身体多余的脂肪抽出，从而达到快速瘦身的效果，手术创伤比较小，而且恢复也比较快。在平时多做一些体育锻炼，比如跑步等，养成良好的饮食习惯，不要吃油腻的食物。
想瘦大腿吃瘦身产品可以变瘦，但是副作用是比较大的。瘦身产品的种类是比较多的，并且质量良莠不齐，如果有盲目服用的情况或者是服用了一些三无产品可能会对身体造成比较严重的损伤，不仅会出现厌食的情况，也有可能会造成营养不良，后果通常是比较严重的，可以考虑通过其他的方式来进行减肥，比如注射溶脂针，能够将局部多余的脂肪溶解，从而达到减肥和瘦身的目的。减肥的过程当中需要增加膳食纤维的收入，比如水果和蔬菜。
瘦身咖啡少量饮用对身体没有过多的影响，但是饮用过量之后却不利于身体健康。瘦身咖啡中含有的纤维素非常丰富，还含有大量的咖啡因，摄入体内之后可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，加速排便，从而达到减肥的效果。
瘦身需要加强运动，配合控制饮食结构来完成。皮下脂肪增厚容易使身体看起来臃肿，通过运动将脂肪消耗掉，并转化成肌肉组织，就可以改变体型。可以根据臃肿的位置不同，选择不同的运动方式。如果是腹型肥胖，可以每天做50-100个仰卧起坐。如果是下肢或者臀部肥胖，可以每天跑步或者游泳半小时到一小时。如果是上肢肥胖，则可以多做引体向上或者俯卧撑等运动。建议求美者在正规医美机构咨询医生，选择科学健康的减肥方法。在增加运动量的同时，注意限制脂肪和淀粉的摄入量，动物脂肪和油炸食品需要避免食用。
