吃什么主食不易发胖?

会员133017965 已回复
饼、米饭、面条?
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生3
擅长:全科
一日摄取的营养,只要合理分配,就不容易造成肥胖。谷类食物(包括大米、燕麦等)作为营养之一是必不可少的,而且有一定分量的需求,膳食宝塔建议人体每日需要量为250~400克。当这一营养不足时,人们的精神和消化力也将减弱,反而瘦不下来。营养学主张要健康、要减肥应“少吃精加工主食”,即多吃粗粮,谷物以小米、燕麦、荞麦、全麦为好,豆类可选择黄豆、豌豆和黑豆,谷物和豆类的品种可以换着吃,不会吃腻
有用0
驻站医生11
擅长:全科
病情分析:主食是粗粮,另外多吃水果蔬菜,保持大便通畅对减肥和维持体型有好处。指导意见:主要是不要暴饮暴食,另外坚持运动锻炼,吃的再少,不运动也可以长胖。 以上是对“吃什么主食不易发胖?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生16
擅长:全科
只要是主食,就有一定的热量,只要人体摄入的热量多过消耗的热量,就会发胖。烹调上,应避免油炸,可用蒸、煮、炖、烤等方式来降低油脂的摄取,相对的也可以降低食物的热量。这样也就可以相对不太容易发胖。
有用0
驻站医生9
擅长:全科
您好,根据您的描述,这种情况主食是人体所必需的能量摄入的主要来源之一,如果你的摄入量和你每天热量的支出平衡是不会增肥的,所以还是要加强运动
有用0
驻站医生27
擅长:全科
吃米饭应该最不容易发胖,米饭含的热量比面食要少。
有用0
相关问答

肛瘘的患者主食要以馒头米饭为主,注意多食用含有高脂肪的食物,比如肥肉等,起到润滑肠道帮助排便的作用,另外还要吃高蛋白的饮食,比如牛肉,鸡蛋,豆腐,促进手术创面的生长。

姜金波 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

肛瘘的患者主食要以馒头米饭为主,注意多食用含有高脂肪的食物,比如肥肉等,起到润滑肠道帮助排便的作用,另外还要吃高蛋白的饮食,比如牛肉,鸡蛋,豆腐,促进手术创面的生长。

姜金波 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

孕期血糖高主食可以以杂粮为主,可以适量吃含糖量比较少的水果。
如果血糖过高,可以选择一些杂粮,比如荞麦、玉米、燕麦、红豆、小米等,这些五谷杂粮中含有大量的淀粉,含有丰富的膳食纤维,有助于控制血糖,同时要多摄入优质的蛋白质和蔬菜,以保障胎儿的生长发育。患者也可以适量吃含糖量较低的水果,比如樱桃、柚子、苹果、黎、猕猴桃等。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

考虑脱肛引起排便肛门肿物突出不适,建议注意休息避免剧烈运动劳累,不要长期久坐,注意肛门清洁卫生,便后温开水坐浴,经常屏气提肛收缩肛门括约肌锻炼促进肛门紧致,可以饮食清淡,适当食用一些膳食纤维丰富蔬菜,水果粗粮等避免便秘,忌辛辣刺激食物。

姜金波 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

乙肝患者需多吃新鲜蔬菜水果,豆制品,奶类,蛋类,瘦肉,鱼,菇类,鸡鸭肉,骨头汤等。戒烟酒,清淡饮食,生活有规律。酒精主要通过肝脏代谢,长期大量喝酒会加重肝脏负担,损伤肝功能。

赵金秋 副主任医师 传染科 重庆医科大学附属第一医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

冠心病患者要注意合理的膳食结构,以提高疗效。具体内容如下:
冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的,其原因是动脉内膜脂质沉积。冠心病的主要食物是大米、白面等,其中含有大量的碳水化合物和淀粉,需要注意一次不要吃太多,最好是七分饱。患者还可以多吃玉米、小米、大麦、红薯等富含纤维素的食物,有助于消化,防止血糖、血脂升高,对冠心病患者很有好处。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治