通常可以注射瘦腿针瘦腿肚，一般能够起到比较明显的效果。如果腿并不粗，但是小腿肚比较的明显，可能是经常从事重体力劳动或者是长时间站立的原因，一般可以注射瘦腿针改善，能够阻断肌肉与神经之间的营养传导，使过于发达的肌肉失去营养供给后逐渐的萎缩，从而能够达到瘦腿肚的目的。
泡沫滚轴一般情况下是不能够达到瘦腿的效果，只能够起到通经活络的作用。如果想要瘦腿可以通过到正规的医美医院，通过使用溶脂针来达到瘦腿的效果，溶脂针能够将脂肪细胞溶解，通过血液循环和代谢功能排出体外，达到了瘦腿的效果。术后要注意不要做剧烈的运动，以免引起局部的伤口出现感染的情况。
做整形手术可以平臀瘦腿，比如抽脂手术。要到正规医院去做手术，医生技术水平很高，设备也很先进，能降低可能出现的风险性，在手术前要使用麻药能减轻疼痛感，同时还可以使脂肪细胞液体变得充盈。然后在应用超声波震荡原理融掉脂肪，最后要利用负压原理吸出，达到变瘦的目的。臀部和腿部比较胖，通常是遗传引起的，和缺乏锻炼也有很大关系。尽量不要在小门诊做手术，否则会有医生不专业的情况，容易出现一些风险。
要躺瘦腿就需要放松腿部肌肉，不要处于紧张的状态。通过按摩腿部可以燃烧局部脂肪来瘦身，但效果不明显，需要长时间持续。如果腿部脂肪堆积过多，可以通过吸脂器和吸脂进行治疗。使用先进仪器通过负压方式将腿部多余的脂肪提取到体外，很快就可以看到。这种方法也是比较先进的减肥方法，注意腿部卫生。建议求美者先坚持有氧运动一段时间，如果实在效果不大再去使用医美手段，术后只要做好护理就没有什么太大的问题。
爬楼梯，行走，骑自行车，滑雪，跑步等，竞走比跑步更适宜瘦腿，对于腿很粗胖的人来说这样的运动方法可能会导致大腿肌肉更加紧实。其次就是对大腿进行局部的锻炼，可以尝试蹲马步来瘦大腿，坚持蹲马步，可以使腿部肌肉紧绷，使脂肪得到有效的燃烧，从而达到减脂的效果。
做了瘦腿后不能溶脂，如果要溶脂应该在一个月之后进行。做了瘦腿之后，通常要等腿部恢复完成后，一般一个月以后才能再次进行溶脂手术，不能立刻做溶脂手术，否则腿部承受不了，而且会影响瘦腿效果。做完瘦腿手术之后，通常要防止注射位置出现出血或血肿的情况。并且求美者要做好个人的清洁，一般一周之内是不能吃辛辣、刺激的食物，不能喝酒，而且尽量不吃任何药物。同时，求美者应该尽量使用平底鞋走路，少做跑跳的动作。建议求美者选择正规医美机构进行瘦腿手术，这样可以从一定程度上保证手术效果，从而使效果发挥最大化。
