早上喝什么牛奶能减肥?

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早上喝什么牛奶能减肥?
医生回答 共11条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生2
擅长:全科
减肥首先应控制饮食,限制摄入的能量总量,减少脂肪摄入,饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质,除了补充必要的营养物质,还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯,在吃东西时需要细嚼慢咽,这样可以减慢营养物质吸收,控制能量摄入。仅靠早上喝牛奶是不能达到减肥的。
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:您好,早上喝牛奶是不会减肥的,况且对于中学生来说现在是发育期,最好不要减肥,对身体发育有影响,最好的是多运动,平时注意营养,加强锻炼。指导意见:如果学校离家不太远,建议走着上学,速度比平时快一些就行了,急步走是最有效的健身减肥运动,只要坚持就会有好的效果。
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:给你一个体重计算公式:标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)指导意见:你自己计算下,自己体重是否在正常范围内,没有必要刻意减肥。早上喝牛奶是有好处的,目前没有明确的结论说早上喝牛奶能减肥。祝你健康。
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:患者您好,早晨如果只喝牛奶其实是很浪费的,因为这样会导致牛奶中的有效成分会有很多的流失,只会被当做糖分来利用。指导意见:建议您如果想减肥的话,就早晨喝一杯加糖的开水,多做点运动,这样更有利于减肥。
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:你好,早上不适合空腹喝牛奶。指导意见:因为有些人缺乏乳糖酶,空腹喝牛奶的话,容易导致腹泻,和腹胀等不适。以上是对“早上喝什么牛奶能减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:您好,牛奶是补充体内的蛋白质的。指导意见:建议,减肥的效果不大,不要空腹喝,不然会伤及胃的。以上是对“早上喝什么牛奶能减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:不知你从哪里得知喝牛奶可以减肥的?指导意见:减肥和喝什么类型的牛奶没有很大关系。注意是你要注意饮食,不要暴饮暴食,要适当运动,合理睡眠。
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:您好,牛奶没有帮助减肥的效果。指导意见:早上喝普通的纯牛奶即可,不会增添热量。这个年龄一定要多吃东西帮助身体发育,不要轻易减肥。
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:你好,这个喝牛奶没有什么减肥的效果的。指导意见:这个是提供身体必须的一些营养元素的,不是说什么早餐奶或者纯牛奶会有减肥的效果的。
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驻站医生1
擅长:全科
你好,不论减不减肥,早餐是一定要吃的,如果害怕胖可以选择脱脂牛奶,但是不是喝牛奶减肥,是要减少高热量食物的摄入,增加运动。
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:您好,建议你使用脱脂牛奶。指导意见:脱脂牛奶会减少脂肪的含量,会有助于减肥的。
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减肥喝脱脂无糖奶粉比较理想。其中脂肪和乳糖属于能量类成分,具有增肥作用,去除这些成分的牛奶,则没有增肥作用。如果没有脱脂无糖奶粉,则可以考虑喝纯牛奶,但要限制喝奶的量。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间是可以喝牛奶的,最好选择脂肪含量比较低的,和脱脂的牛奶。单纯控制具体饮食的成分,对减肥影响并不大,关键是控制每天进食的总热量,要低于每天消耗的热量。在饮食控制的同时,一定要配合运动锻炼。推荐有氧运动为主,要根据年龄身体状态,选择适合的运动方式,并且要长期坚持。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间可以喝牛奶。牛奶有极好的饱腹感。饭前喝一杯牛奶能有效缓解饥饿和减少食欲,总卡路里摄入量不高于不喝牛奶的情况。如果用两杯牛奶代替晚餐,甚至可以减肥。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥可以喝纯牛奶,纯牛奶中含有丰富的钙,不仅能促进人体骨骼和牙齿的生长,还有助于降解脂肪、燃烧脂肪,可以辅助减肥。但是,纯牛奶中除了含有蛋白质,可以补虚身体,还含有丰富脂肪,喝多了也会引起发胖,影响减肥效果。减肥期间喝脱脂牛奶。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

脱脂牛奶减肥好。脱脂牛奶之中的脂肪已经降低,摄入体内之后不会导致脂肪堆积,避免了热量的增加。喝这种牛奶不但可以增加饱腹感,又可以起到减肥的作用,还可以补钙,能够增加骨骼的强度。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥喝全脂牛奶,高脂牛奶。首先脂肪低不代表热量低,低脂牛奶热量比全脂的高另外,全脂牛奶中含有更多的钙质,这些钙质的吸收破坏了脂肪的囤积。有调查显示,每天只要多喝一杯牛奶就可以在一个月内使腰围缩小1.3厘米。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病