月经期间不可以节食减肥的，月经期间，女性的身体比较脆弱，很容易引发月经紊乱的症状，从而引发多种妇科疾病。在月经期间，不要过度的劳累，多注意休息。不要食用辛辣等带有刺激性的食物，不要吃生冷的食物，注意保暖，不要进行剧烈的运动。
月经期间减肥的效果更好，但不可以月经期间节食，这对健康不利。月经期间很虚弱。身体的抵抗力会很差。节食和减肥对身体健康有害。可以适当调整饮食，少吃高脂肪食物，多吃新鲜水果蔬菜和粗纤维食物。
月经期间可以通过改善饮食结构和加强身体锻炼来减重，但不主张节食减肥。注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果如油麦菜、菜花、西兰花、菠菜、芹菜等。忌食辛辣冷凉食物，少吃油炸或高脂肪食物，每天坚持快走或慢跑，每次40分钟，也可做瑜伽练习，保持充足的睡眠。
月经期间怎么样减肥并没有快速的方法，减肥是一个长期的过程，还是要通过合理的方式是比较好的，在饮食当中做到饮食搭配合理，荤素搭配合理，少吃多餐，不要暴饮暴食。多喝热水，加快新陈代谢。
月经是女性体内激素水平的变化，使子宫内膜增生，最后脱落引起的出血，这是正常的生理现象。经期对女性来说是相对脆弱的时候，子宫出血会引起腹痛等许多不适，身体抵抗力下降，此时减肥可能会引起身体的不适甚至是疾病。
