大腿太肥如果想要减掉，通常可以选择吸脂手术的方式。大腿太肥多数是由于长时间缺乏运动导致脂肪堆积过多引起的，一般可以采取吸脂手术的方法改善。通常是采取外科手术的方法，然后在大腿比较隐蔽的地方做一个切口，将吸脂器插入到皮下脂肪层，然后利用电动负压的吸力，能够将皮下多余的脂肪抽出，可以达到瘦腿的目的。在做吸脂手术过后也要注意做好护理措施，短时间内尽量避免吸脂部位沾水，也要避免剧烈运动。
大腿太肥可以通过健身运动的方法减肥，也可以通过医疗美容的措施来减肥。如果大腿的部位特别粗可能会影响下肢的美观度，也有可能会使下肢显得比较的粗壮，通过游泳或者是跑步，能够快速的消耗下身的脂肪不仅可以瘦腿，也可以瘦腰腹部的赘肉，不容易反弹，如果想要快速去除大腿部位的脂肪，一般需要做腿部抽脂手术，或者是通过注射瘦腿针的方法来瘦腿。为了预防出现腿部变肥胖，平时需要管住嘴巴开腿，不要吃过多的高热量食物。
可以进行有氧运动减肚子，比如做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等进行减肚子，有氧运动可以有效锻炼肚子上的脂肪，加速肚子脂肪的燃烧，达到减肚子的效果。臀部和大腿肥胖，通过跑步，骑车，游泳等运动，就可以起到消耗局部脂肪的作用。
产后屁股大腿粗通常可以采取抽脂的方式减肥，能够达到比较好的效果。如果在产后出现了屁股大腿粗的情况特别的影响形象，而通过抽脂的方式能够达到快速减肥的目的，在抽脂的时候会在局部进行小的切口，并且通过负压技术将身体中多余的脂肪抽出的，也能够达到瘦身的效果。
减大腿和屁股可以通过去除脂肪的方式，比如人工抽脂的方式。人工抽脂一般会对肥胖部位进行微小切口，并且会采取吸管插入的方式，通过负压吸引的原理抽出局部的脂肪，从而能够达到瘦身的效果。也可以通过溶脂针注射的方式进行瘦身，溶脂针注射以后能够起到溶解脂肪的作用，并且可以促使脂肪的排泄。选择激光抽脂以后需要做好局部合并感染的预防工作，要保持局部的干燥卫生，避免过早的洗澡。
首先应该试着将自己的小腿和大腿上肌肉慢慢的变软，然后才有可能再减掉。减大腿上的肉：上楼梯时注意用脚尖用力，减大腿有效，减屁股上的肉肉：趴在地板动作的软垫上，以双手手掌和双脚膝盖着地。举起右脚，向后方抬高，也可以在5度的范围内，上下20次或做到臀部有点微微酸疼的感觉。然后放下右脚，膝盖着地。再举起左脚，向后方抬高，也可以在5度的范围内，上下20次或做到臀部有点微微酸疼的感觉。然后放下左脚。