想要瘦胸，可以选择穿塑形内衣、减肥、运动等方式。
1、穿塑形内衣：要从外表上看，胸部要缩小，可以穿特别的塑形内衣，有缩小胸部的能力。
2、减肥：胸部以脂肪为基础，其尺寸一般取决于胸部上的脂肪组织。肥胖妇女可以采取减脂的办法，以减少胸部脂肪，缩小胸部。
3、运动：可以锻炼胸部，使胸部的肌肉得到锻炼，在训练后，可以使胸部变小。
可以通过运动瘦胸最快最有效。需要通过游泳、慢跑以及跳绳来减掉。首先，游泳主要是通过人体潜在水内消耗多余的脂肪，不仅可以有效地锻炼人的胃部，还可以减少胸部脂肪的囤积物，对减胸非常有利。慢跑是一种强度较小的运动。可以通过长时间的运动加快脂肪层的流动，有效地减掉胸部的脂肪，对于人体的减胸非常有利。
通过游泳、慢跑以及跳绳来减掉。首先，游泳主要是通过人体潜在水内消耗多余的脂肪，不仅可以有效地锻炼人的胃部，还可以减少胸部脂肪的囤积物，对减胸非常有利，慢跑是一种强度较小的运动。可以通过长时间的运动加快脂肪层的流动，有效地减掉胸部的脂肪。
一，控制饮食，不要吃油腻食物以及热量过高的食物。不要吃甜点，饮料。多吃蔬菜瓜果。晚餐一定要少吃。二，喝较多量水。每天应喝2000ml左右，因为人体的代谢过程都离不开水。多喝水有利于脂肪的代谢。三，坚持运动，应该做有氧运动，每天至少40分钟。
瘦胸最快的方法是抽脂。
主要是通过手术的方式，将多余的胸部脂肪吸出，从而达到瘦身的理想效果，而且这种手术只要去专业正规的机构去做，基本上可以保证安全性，不会造成太大的伤害。抽脂瘦胸的效果还是非常不错的，但是一定要由专业的医生来操作，如果说胸部脂肪堆积过多导致胸大，可以通过抽脂的方法去解决，而且现在的这种抽脂技术都比较的成熟，通常是可在可视的环境下操作，所以对局部皮肤不会造成太大的创伤，但是作为手术多少都会存在一定的风险，所以一定要了解清楚，也要做好手术之后的各种护理工作。
通常没有“怎么瘦大腿最快最有效，3天就见效”的说法。患者通过吸脂术、注射肉毒素等方式来瘦大腿比较有效。
1.吸脂术：患者可以通过吸脂术来改善症状，利用负压吸引把大腿中多余的脂肪抽吸出来，从而达到快速瘦大腿的目的。一般可以长期维持。
2.注射肉毒素：患者也可以在大腿部位注射肉毒素，使其抑制支配肌肉运动的神经，使肌纤维不能收缩，从而起到瘦大腿的作用。部分肉毒素没有得到药监局的批准，有一定的风险，建议患者谨慎选择。
此外，患者也可以通过加强运动、针灸、推拿等方式来瘦大腿。
