偶尔一次晚餐吃多会胖吗?一点点长肉也算?

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现在挺瘦的,但以前有微胖过所以很怕胖,有时晚餐直接不怎么吃淀粉了,主要吃蛋白质吧,偶尔有一顿晚餐失控,吃了四片吐司,涂了奶酪,干吃了很多勺花生酱,还有一些零碎不计的小食物,一顿大概1000大卡以上吧,会不会长肉?第二天早餐应该减量还是新的一天重新开始?
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生12
擅长:全科
病情分析:你好,你首先应该搞清楚为什么会长体重,人体的能量来源于食物的热量提供,当食物提供的热量远远超过日常能量消耗的时候,就会体重增加,脂肪堆积,因此保持能量代谢均衡才是体重保持的关键。指导意见:提供热量的食物成分并不仅仅限于糖类或者脂肪类食物,蛋白质也是提供热量的重要营养素,吃蛋白质不会长胖的说法很显然是错误的,不过,偶尔一次晚餐吃多了完全不必担心,你只需晚餐后散步一小时,就没有任何问题了。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:现在挺瘦的,但以前有微胖过所以很怕胖,微胖不是很可怕的,身体健康就好了指导意见:建议适当减肥,过瘦对身体不好,平时适当锻炼,合理饮食,只要保持身材,健康的体格就可以了以上是对“偶尔一次晚餐吃多会胖吗?一点点长肉也算?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:你好,偶尔一次吃晚餐不会长胖的,减肥是一个长期艰巨的过程,平时可以增加适当运动。指导意见:平时饮食要合理搭配,做到荤素兼备,粗细搭配,品种多样化,可以适当减少蛋白质的摄入,以免造成营养不良。
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:像你这种情况来说,并不会导致出现身体的肥胖,但是要注意保持良好的生活习惯,饮食习惯指导意见:可以同时配合节食和锻炼的方法来进行瘦身,这是有益健康的瘦身的方法。注意均衡的饮食
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驻站医生2
擅长:全科
你现在身体很瘦,然后因为一天晚上多吃而纠结,那你完全可以在第二天把这部分吸收进去的热量,给消耗掉。偶尔一天这样的暴饮暴食,并不会增加你的体重,需要清场,这样做才可能增加体重。
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糖尿病吃的多可以让患者发胖。
糖尿病患者多食发胖的现象通常见于2型糖尿病,即血糖控制长期不佳的糖尿病患者。一般来说,糖尿病患者体内糖代谢存在不同程度的紊乱,仍能控制血糖的患者机体血糖利用度较高,转化为脂肪的部分与正常人差别不大,但长期血糖控制差的患者体内糖利用度较差,不能用于机体转化的脂肪的部分较多,这样患者的脂肪就会增加。同时肥胖又会引起胰岛素抵抗,进一步加重胰岛负担,使胰岛无法代偿,这种情况下吃得多就会造成糖尿病患者变胖。

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一般情况下,晚餐吃燕麦的好处有以下几点:
1.燕麦片是减肥人士的最爱,富含纤维的食品,能促进肠道的蠕动,促进肠道的消化吸收,促进排便,改善便秘的症状。
2.纤维素储存在肠内能增强人体的饱胀感,对减轻体重也有帮助。
3.燕麦中含有丰富的微量元素和各种维生素,其中钙质含量特别高,具有增强机体免疫力、预防感冒、骨质疏松等作用。
4.燕麦是一种低卡路里的食物,适宜于糖尿病患者食用。
5.燕麦中还富含抗氧化剂,能够滋润皮肤,延缓衰老,具有美容养颜的功效。
此外,燕麦的营养价值很高,但是也不能贪多嚼不烂,否则会导致消化不良。消化道溃疡的人要少吃,孩子还在发育中,要少吃燕麦。

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一般来说,婴儿吃太多可能容易引起吐奶。
婴儿的胃容量较小,呈水平位,胃的入口贲门与胃体在同一水平面上,贲门括约肌发育不完善,造成收缩能力比较弱,如果宝宝吃太多容易造成奶汁逆流到食管,从而引起吐奶,甚至会出现呛咳、缺氧、窒息等,影响身体健康。建议家长喂奶避免注意是否超过婴儿饮用量,以免影响其身体的健康。

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一般来说,晚餐吃清淡易消化的食物可以辅助减肥。具体分析如下:
清淡易消化的食物含有的热量较低,可以增加饱腹感,避免进食其他高热量的食物,而且还能在一定程度上促进胃肠蠕动,进而促进消化,因而晚餐吃清淡易消化的食物可以辅助减肥,常见的清淡易消化的食物有鸡蛋羹、小米粥、山药等。但是,单纯依靠饮食减肥的效果一般,建议患者配合散步、打羽毛球等有效运动进行减肥。
此外,患者可以选择溶脂减肥的方式进行减肥,主要是将各种减脂物质注射到局部多余脂肪的位置,然后使得脂肪逐步溶解,最后合理排出,进而有效减肥瘦身。

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