减肥少吃米饭的原因是米饭会影响减肥的效果。
米饭是一种热量较高的食物，煮熟后，每100克米饭含有热量约为120卡，不利于减肥。此外，米饭中大量的碳水化合物不仅会增加食欲，还会转化为脂肪存储在体内，引起或者加重肥胖，影响减肥的效果。因此，减肥需要少吃米饭。
减肥期间，建议严格控制热量的摄入，不吃蛋糕、炸鸡等高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于控制体重。
减肥期间吃肉可以保证身体的健康，追求瘦为美，大部分是通过节食来达到目的，有的每日只吃一餐，还是一些水煮菜或者少量水果，这是不可行的，时间长了，很多人会头晕眼花，引起其他的疾病，是不科学的，最好的方式就是运动加少吃，但是适当的蛋白质，肉类还是可以吃的，保证每日必需的养分。
通常情况下，减肥要控糖主要是为了减少脂肪堆积，增强减肥的效果。
如果经常吃高糖分的食物，比如蛋糕、奶茶等，就可能会导致糖分在身体内堆积，然后会逐渐转化成脂肪，影响减肥的效果，所以减肥要控糖，减肥还需要减少主食的摄入量，减肥期间要加强运动，通过运动消耗卡路里来减肥。
需要注意的是，求美者不要盲目减肥，过度追求减肥效果，否则会对身体造成伤害。
减肥能够达到塑形的效果，还可以提升整体的形象以及气质。如果身体比较肥胖，不仅会影响到外形，穿衣服也不是特别的好看，严重者还会有一系列的疾病。减肥不仅对身体的健康有好处，因为在减肥期间会把身体内多余的脂肪排出体外，达到塑形的效果，使整个人看起来特别的美观。可以通过抽脂手术的方法进行治疗。在日常生活中饮食要以清淡为主，避免熬夜，要保持充足的睡眠及良好的心情。
人无论是长期还是快速减肥，胸部都会变小的。首先第一个原因是体质问题，由于胸部构造的影响，导致减肥先减胸。大家都知道脂肪和乳腺是构成乳房的两大成分，每个女生乳房中乳腺和脂肪的比例是不一样的，如果是脂肪含量多，减肥的时候就会显瘦胸。很多人重口味，吃得相对比较咸，而盐分摄取多会导致水肿，所以减肥效果不明显。而后来每天只吃黄瓜又会导致蛋白质的极具减少，这样一来血球的蛋白质就会缺少，水分就会往组织里面跑，所以自然是瘦不下来。在瘦身期间，应该少量多餐，在控制卡路里的同时也要确薄养均衡。
姨妈期间消耗的热量比较多，所以说减肥比较快。但是不建议在经期减肥。来例假期间体内消耗的热量是比较多的，但是在这期间不建议减肥，因为女性月经期间会导致身体比较虚弱，这个时候减肥会让整个体力不支。在月经期间应该要注意自己的饮食，吃一些有营养的食物，这样才会让身体更健康，如果想要减肥也建议避开月经期。如果女性在月经期减肥，身体比较虚弱，抵抗力也会下降，这个时候还继续减肥，很容易造成身体的伤害。如果想要达到快的减肥目的，可以等到月经期后才用吸脂减肥的方式。
