可能是因为没有减少热量的摄入，减肥光靠迈开腿、光靠运动是不够的，一定要限制食物的摄入。也可能是氧运动能增加肌肉，肌肉的密度比脂肪大，这样体重有可能也会增加。
通常情况下，运动减肥体重不减反增可能是食欲旺盛引起的，需要及时进行控制。
运动减肥的过程中会刺激身体的新陈代谢，在运动锻炼以后会导致身体产生饥饿感，导致食欲增加，会在一定程度上增加食物的摄入，从而导致运动减肥体重不减反增的情况，需要及时减少食物的摄入。
需要注意的是，求美者不要盲目减肥，过度追求减肥效果，否则会对身体造成伤害。
运动的强度未得到很好的控制。这是因为运动的强度没控制好或是每日运动太强烈了。如果每天运动的强度过大，会对身体造成伤害，还会无法达到减肥目的，因为高强度的运动不容易消耗脂肪，运动时间越长，积聚的脂肪就越多，所以就造成了运动不能减肥的原因。
减肥体重不下降了可能是与个人饮食及激素分泌变化有关，建议及时对症调理，有助于体重持续下降。
1、个人饮食：如果在锻炼减肥期间，没有做好个人饮食控制，食用了高脂、高糖食物，可导致身体热量过剩，出现体重难以持续下降的情况。建议合理调整个人膳食结构，减肥期间多吃新鲜蔬果及优质蛋白，减少火锅、烧烤、蛋糕等高热量食物摄入，配合规律锻炼，有助于体重持续下降。
2、激素变化：如果在减肥期间因长期熬夜、情志不调等因素引起激素分泌失衡，也可导致人体代谢受到影响，出现体重难以下降的情况。建议规律个人作息，保持良好的情绪，必要时可前往医院服用戊酸雌二醇片、雌激素片等药物加以调理，可帮助稳定激素水平。
减肥的目的是降低体内脂肪含量，如果需尽快减脂，也可到专业医疗美容机构通过吸脂手术以去除多余脂肪，该术式基于负压原理，可将分离后的脂肪细胞吸出体外，对于有减肥需求的人效果较好。
剖宫产后两至四个月后可以运动减肥，具体分析如下：
患者在术后身体虚弱，此时进行体育锻炼会对身体造成伤害，最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。剖腹产后可以轻型运动减肥，如拉伸运动、慢跑、骑车式仰卧起坐、提臀运动、产后瑜伽。
建议患者在术后恢复中积极前往医院检查，在得到医生的同意下在进行运动减肥。
运动减肥一个月瘦3-8斤为正常，但由于个体差异，每个人的具体情况是不一样的。具体分析如下：
运动减肥主要是通过健康的运动项目，增强体内的新陈代谢，消耗多余的能量和脂肪，从而达到减肥的效果。正常情况下，运动减肥一个月通常能瘦3-8斤。但是，具体的情况因人而异，部分患者运动的强度较大，新陈代谢能力较好，一个月一般能瘦8斤左右；而患者运动的强度相对较小，身体的代谢能力较差，一个月通常能瘦3斤左右。