我跑了两年步,每次十公里,大概要50分钟

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我跑了两年步,每次十公里,大概要50分钟跑完,可不见长高,那到底跑多久合适?
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生15
擅长:全科
病情分析:您好,身高取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高,应该多吃蛋白质.指导意见:如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:你好,要想增高,要经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。指导意见:放松心情,平时多锻炼身体,均衡营养,对身体长高有很大的好处。
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:您好,跑步对增高没什么作用的。指导意见:一般情况下建议跳绳以及适当的补钙,对于增高是有帮助的。以上是对“我跑了两年步,每次十公里,大概要50分钟”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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通常情况下,跑了几天步膝盖疼主要考虑髌骨软化。
跑了几天步膝盖疼多见于青少年运动量比较大的群体,一般是在过度运动后,髌骨的软骨面退变、水肿,从而造成屈膝用力时疼痛。建议患者近期避免剧烈活动,比如上下楼梯,同时保暖避免着凉,可以口服芬必得、美洛昔康治疗。如果效果不好,可能要用石膏伸膝位固定,再无效,可能要行髌骨轴位片及核磁共振检查,考虑手术治疗。

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跑步的时候出现了脚踝疼痛,这说明脚踝的负重已经超出了正常的范围。时候是不能够再进行跑步了,如果继续跑步会导致关节囊以及周围的韧带的疲劳性的损伤甚至出现断裂,也会导致关节软骨相互摩擦出现创伤性的关节炎症。

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现在矫正牙齿的费用没有固定数值,价格受选择不同的材料所影响。牙齿矫正的技术已经很成熟,它的价格范围在2000元到5000元之间。矫正牙齿的方法有钢丝矫正,隐形矫正,手术矫正等。钢牙套5500元起;半隐形牙套8800元起;全隐形牙套减免5000元起。一般情况下,需要根据自己的口腔情况而定。

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补牙大概要100元-600元左右。补牙的价格主要取决于选择的补牙材料,常用的补牙材料有银汞合金、树脂。其中银汞合金的价格便宜,一颗100元-200元左右,常用于修补口腔后部的牙齿,可承受较强咬合力,缺点是银灰色,作为补牙材料不太美观;树脂特点是美观,接近牙齿天然的颜色,适合修补前面的牙齿,虽然强度比银汞合金弱,但价格相对银汞合金要高,费用大概在200元-600元左右一颗。

尹新芹 主任医师 五官科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

早泄治疗的费用500元到1000元不等,还是要看一下具体应用的药物,或者是采取的治疗方法来进行明确的,还要根据治疗的时间等共同明确,比方说应用的药物价格比较贵,那么费用就会有所增加。

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滑囊炎的处理一般要在2-4个星期左右,具体要看患者的情况和病变的位置,所需的时间也会有差异。
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刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。