如何瘦大腿,每天要至少锻炼多长时间才能减肥

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如何瘦大腿,每天要至少锻炼多长时间才能减肥
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生19
擅长:全科
病情分析:您好,您的情况应该是由于在日常的生活中长期的蹲坐造成脂肪在腿部积累,才会出现腿部有赘肉指导意见:建议您在以后的生活中要多运动,您可以早上早起之后坚持跑步或者跳绳20分钟,另外在工作中不要长期的坐着,工作一段时间起身走动一下,只要坚持运动会有效果的 以上是对“如何瘦大腿,每天要至少锻炼多长时间才能减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生18
擅长:全科
1.不翘二郎腿可能大家都习惯了坐着的时候翘起二郎腿,但是这个习惯会让你的腿...2.敲打双手握成拳头状,然后用力敲打大腿,力度以发出轻微的响声为好,能够帮助...3.“骑自行车”每天在睡觉前,抽出十分钟的时间,躺在床上“骑自行车”
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驻站医生15
擅长:全科
你好,根据你的描述,无论任何一种减肥方式都要坚持锻炼。腿要伸平才能使大腿用力每天只做30个。腿是非常难瘦的地方。同时也是容易练出肌肉。可同时腹部用力和臀部用力。
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相关问答

针灸减肥多久能瘦下来,需要依据每个人情况而定。部分患者针灸1-2次后,体重就开始下降;而有的患者针灸5-6次后,体重才开始有变化;少数患者针灸1-2个月,体重都没有任何变化。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

病情分析:您好,您的情况应该是由于在日常的生活中长期的蹲坐造成脂肪在腿部积累,才会出现腿部有赘肉
意见建议:建议您在以后的生活中要多运动,您可以早上早起之后坚持跑步或者跳绳20分钟,另外在工作中不要长期的坐着,工作一段时间起身走动一下,只要坚持运动会有效果的

关春英 医生会员 皮肤科 巨鹿县小里村门诊部 已帮助用户:81101
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病

指导意见:你好,想瘦小腿先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧,若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难,所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始,平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟,脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压,然后小腿用力向上踮起,令整个人提高 ,有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好,可以一只手扶支撑物上,以保持平衡,

李卉 主治医师 内科 长治市中医院 已帮助用户:0
擅长:风湿免疫性血管炎

指导意见:你好,饮食需要克制一点,蔬菜低热量食物为主,需要坚持锻炼的啊。

王骞 外科 安徽歙县新溪口乡育林村卫生室 已帮助用户:277184
擅长:蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻

指导意见:手术时间大约1~3个小时,恢复时间在一个月左右。腿部的吸脂的部位主要有大腿外侧、大腿内侧、膝内侧等,具体吸脂价格就会与吸脂部位、医院采用的技术设备因素有关。以上是我对于大腿吸脂手术多少钱的解答,如果你还有问题,请继续提问

汪晓颖 医师 内科 铁岭市结核医院 已帮助用户:0
擅长:慢性肺心病,慢性支气管炎,支气管扩张,肺炎,肺结核,肺脓肿,结核性胸膜炎,呼吸衰竭,肺栓塞,慢性阻塞性肺疾病

指导意见:减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿, 俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

张清伦 副主任医师 外科 威县人民医院 已帮助用户:306278
擅长:脑出血,脑积水,脑瘤