什么减肥方法可以5天瘦10斤?

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我身高160,但是体重有120斤。现在已经是4月份了,我很想变瘦变漂亮,有没有几天就可以瘦很多的减肥方法。节食减肥我也是受得了的,最好是不运动。
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生25
擅长:全科
指导意见:减肥的方法有很多,药物手术节食运动都有可能帮助你减肥和保持体形,但是最健康的最有效最持久的方法就是给自己制定良好的生活习惯,饮食上注意正常,适量不要过食油腻,要以营养均衡为主,多做运动,这样才能保证你的体型正常。以上是对“什么减肥方法可以5天瘦10斤?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生29
擅长:全科
你好,三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC。不要盲目求快,这个方法一个月就可以瘦几斤的。不要求快身体负荷不了。
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驻站医生14
擅长:全科
影响体重的因素很多。一方面与遗传因素有关,另一方面也与精神心理因素有关,三是与躯体因素有关。减肥的关键是控制每日热量摄入量或者蛋白质摄入量。以及持之以恒的运动。
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驻站医生19
擅长:全科
指导意见:减肥的最佳办法和最科学的办法是运动和瑜伽,减肥的速度不要超过三个月体重下降5%,否则对身体是有害的,早饭要好好的吃,晚饭要少吃
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纤体瘦身减肥方法通常有跳绳减肥法等。
跳绳是一种比较好的锻炼方式,如果掌握了跳绳的方法,可以达到纤体瘦身的减肥效果。从锻炼的角度来看,连续10分钟的跳绳,可以消耗30分钟的卡路里。跳绳能够在短时间里,燃烧掉很多的卡路里,但要长期坚持。减肥期间还应注意控制饮食,避免高脂肪,高热量的食物。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

通常情况下,十天瘦三十斤的说法不合理,患者的身体健康容易受到影响。建议患者采取饮食管理和运动锻炼的方式来逐渐减肥。
1、饮食管理:如果过于追求减肥速度,可能会导致患者的身体受到刺激,从而威胁到身体健康。建议患者做好饮食管理,平时选择苹果、黄瓜等低脂、低热量的食物,循序渐进地达到减肥的目的。
2、运动锻炼:患者还要根据自己的身体条件,制定好合适的锻炼方式,通过慢跑、爬山等活动,燃烧多余的脂肪。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,减肥可以瘦鼻子,但是具有差异性。具体分析如下:
鼻子通常是脂肪和骨头组成的,鼻子的状态通常是由基因决定的。通常情况下,如果是属于比较胖的人群,一般身体的脂肪因为较多,就可能会出现鼻子也会有较多的脂肪。如果减肥后,脂肪和体脂率下降,就可能会起到瘦鼻子的效果。但是也具有差异性,如果父母的鼻子不够挺拔,也可能会出现鼻子没有变化的情况。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
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减肥可以瘦胸,因为减肥可以减少体内脂肪的总量,而乳房中含有大量的脂肪,所以在减肥的过程中,随着体内脂肪的消失,乳房的脂肪量也会逐渐消失。这样可以起到瘦胸的目的。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
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多囊卵巢综合征患者需要将体重减到正常范围,只要是符合自身身高的体重标准,没有明显的肥胖症状就可以,多囊卵巢综合征的发生,与女性身体的肥胖具有关联性,存在肥胖的女性,比较容易出现胰岛素抵抗,对体内的代谢产生明显影响,引起体内的雄性激素异常。

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两个星期瘦二十斤是不科学的,减肥可以通过饮食控制和运动量进行。要制定好合理的减肥方法,不要进行不科学的减肥,比如控制饮食,甚至不吃主食,这样很容易导致身体、机体抵抗力下降、营养不良等症状。在减肥期间,要多吃富含维生素C的食物,多喝水、多休息,预防过度劳累或者熬夜。在减肥期间,要多吃些新鲜的水果和蔬菜。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
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