节食减肥,最近却突然体重不断上升

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半个月前开始减肥,本来有了点成效,但是最近却突然一直不断开始变胖,不知道为什么很着急!昨天刚好来了姨妈,听说经期会变胖一点,但是不会一直不断变胖吧,想知道为什么很担心:
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生28
擅长:全科
您好!节食减肥,会影响到健康的,还会反弹的,不可取。当中有两个问题不能避免,一是饥饿感,二是营养不良。饥饿感是人体的生理本能,跟本能的饥饿感对抗是很不明智的,对抗成功会使人失去对食物的兴趣而形成厌食症,对抗不成功则会形成暴饮暴食,食欲大开,对所有食物照单全收。人是铁,饭是钢,一日不吃饿的慌。一旦你重新开始吃饭,身体就会加倍储存热量,体重就会飞速反弹,出现溜溜球效应,越减越肥,让你之前的努力前功尽弃,那你之前把自己搞得又饥饿又头晕的冤不冤啊?最好还是正经吃饭。只有“营养够了,才有‘力气’减肥”。来大姨妈前后有的人会胖点,这个都是因为基础代谢率下降,身体的代谢产物和水分不能及时排除引起的,月经过后就又会恢复到原来的体重。目前最好的减肥方法是:“代餐奶昔”减肥。试试拜伦斯维,在代餐减肥方面很专业,减肥不减健康,不忌口。以上是对“节食减肥,最近却突然体重不断上升”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:您好,一般说肥胖就是脂肪过多,主要是平时摄入过多所致,建议减少脂肪的摄入,并增加运动量,达到瘦身目的。指导意见:1、建议您要适当增加运动量,增加脂肪的消耗,增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配,控制饮食,减少脂肪的摄入,观察体重变化。
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驻站医生14
擅长:全科
你好,由于经前体内雌激素水平升高,可能导致女性在月经期间出现水肿,水肿的程度和部位因人而异,让人以为自己变胖了。减肥需长期饮食运动坚持。
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节食对减肥有效果但反弹也较快,最利减肥方法是加强体育运动、控制饮食,这样既有效也不易反弹。肥胖就是因为运动少,吃的多,想有效减肥就要管住嘴、迈开腿。膳食纤维含量多的食物可以适当增加。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥需要控制进食的热量,尽量少吃油腻、煎炸、肥肉、奶油、坚果类等脂肪含量高的食物,这类食物提供的热量高,尽管吃的数量少但产生的热量确很高,所以节食不是单纯控制食物数量,而是食物热量。要想减轻体重除控制饮食外,还应加强运动,使进食的热量能够消耗掉。如果进食的热量小于消耗的热量,才会导致体重减轻,反之,则会导致体重增加。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

肥胖实质是因为自身每天摄入热量超过每天所需热量,过多的营养只能变成脂肪,积聚在体内而引起肥胖。可以通过节食办法控制热量摄入,有助于控制脂肪积聚,达到减肥目的。可以采取低脂肪低糖分饮食,采取五谷杂粮,蔬菜瓜果为主的膳食,同时肉类选择瘦肉,适当用菌类和豆类代替肉类。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥越减越肥,体重一直上升,大多是由于饮食不合理引起的,也可以通过埋线减肥解决。减肥期间如果不注重个人饮食,可能会引起减肥越减越重的情况,而埋线减肥利用将羊肠线埋入穴位内,燃烧脂肪并且能够抑制食物摄入,从而达到减肥的效果。过程中对人体的损伤较小,效果比较明显。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥初期体重上升说明减肥的方式不正确,所以才导致的体重上升。在减肥期间是一定要注意饮食的,体重上升说明饮食不正确,没有控制饮食的热量和脂肪。一定要少吃或是不吃肥肉,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,晚餐一定要少吃,或是以水果代替晚餐。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥初期体重反而上升通常与没有持续进行运动有关。
在运动的作用下,身体可以消耗多余的能量,从而达到健康减肥的目的。如果减肥初期没有持续的运动,会出现体重反而上升的情况。此时需要合理的安排运动强度和时间,保持心态平和,培养耐心和持久力,进行科学的减肥方式。
减肥不可以太过着急,建议保持长期观察,坚持运动。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康