男生大小腿粗,怎么减

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我是男生,20岁??179??体重156??大小?腿粗,上身也不胖,怎么减肥啊,我的骨头架子比较大,
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生26
擅长:全科
病情分析:1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.指导意见:2、教你一个高抬腿的走路方法,能充分锻炼腰、腹部肌肉,预防和消除小肚子。动作要领:走路时,放慢脚步,尽量将腿向高处抬起;为保持平衡,手臂也相应抬高;抬腿同时,要用力收腹;腿要抬高,使大腿与腹部夹角尽可能接近90度;左右腿交换慢走,每次20步,每天走2次。锻炼作用:高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动,特别能加强腹斜肌的强度和弹性,坚持锻炼能有助于防止大腹便便,保持健康的体态,同时对预防疝气有一定的作用。注意事项:进行高抬腿锻炼时应降低行走速度,以保持身体的平衡;抬腿的高度应逐步加大,不要追求一次到位;锻炼强度要因人而异,髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习。以上是对“男生大小腿粗,怎么减”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生3
擅长:全科
你好,根据你的描述,考虑高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.2、教你一个高抬腿的走路方法,能充分锻炼腰、腹部肌肉,预防和消除小肚子。  动作要领:走路时,放慢脚步,尽量将腿向高处抬起;为保持平衡,手臂也相应抬高;抬腿同时,要用力收腹;腿要抬高,使大腿与腹部夹角尽可能接近90度;左右腿交换慢走,每次20步,每天走2次。
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:瘦腿;每天晚上在脚盆(最好是一个大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上为原则)里用开水泡五到十个干红辣椒,看你的承受能力。指导意见:等泡得辣椒汁差不多出来了,就加点凉水,把水温调到35-45度左右,按照正常程序泡脚。泡半个小时,然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方,一定要揉松再睡觉。每天都坚持。
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男生大肚腩一般通过吸脂手术的方法减最快,平时要做好护理措施。大肚腩可能是过度肥胖的原因,吸脂手术通常会在腹部隐蔽的部位进行切口,然后会利用负压机将身上多余的脂肪抽出体外,能够得到很好的瘦大肚腩效果。在日常生活中要做好护理措施,术后不要吃过油腻的食物。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

男生大腿太粗通常可以通过抽脂的方式,能够起到快速瘦腿的效果。大腿比较粗,很可能是缺乏运动造成的,也可能是自身的脂肪含量比较多导致的不良现象,而在抽脂的过程中选取负压吸引的方式,能够将体内多余的脂肪吸出,能够达到快速瘦腿的目的。但在刚抽脂之后,局部会出现凹凸不平的症状,因此需要穿塑身的衣物进行改善,能够起到比较好的塑形效果,同时也能够改善疼痛。在平时避免暴饮暴食,避免吃刺激性食物。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

男生胸部肥大一般可以通过运动锻炼的方式的,减肥必要时也可以做抽脂手术。男生胸部肥大多数是由于运动量比较少,导致脂肪堆积过多所导致的,可以多进行运动锻炼,比如打羽毛球或者是泡沫,能够燃烧体内的脂肪,达到减肥的效果。如果想要尽快的瘦下来,可以做抽脂手术,能够将局部多余的脂肪抽出来减肥的效果是比较明显的。在做完手术之后要注意局部的卫生,短时间内不要碰水,以免出现感染或者是发炎的情况。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
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擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

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男生减啤酒肚方法有注射溶脂针也可以通过局部吸脂手术来改善,都可以达到快速减啤酒肚的效果。有啤酒肚多数是长期喝酒所导致的,会影响到身材的美观,溶脂针里面的成分是溶脂液在注射到皮下组织里面之后能够尽快的溶解到体内的脂肪含量,从而也可以达到瘦肚子的效果,在经过受组织治疗之后,可以让身材看上去显得更加匀称。在恢复的期间,还应该适当参加一些有氧运动,饮食还应该以清淡为主,尽量不要进食过多油腻性的食物。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
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