催吐减肥法一个月能减5到10斤，具体要根据个人的体重基数来决定减肥的斤数。如果身体的新陈代谢比较快，基数比较大，大约可以瘦10斤，如果身体的基数比较小，新陈代谢比较慢，可以减5斤，催吐减肥法是一种不健康的减肥方法，可能会对胃部造成严重的伤害。如果身体肥胖情况比较严重，也可以通过抽脂手术的方法来对身体做改善，达到更好的减肥效果。
枸杞减肥法一个月可以减多少斤通常并没有确切的数值，需要根据患者的实际情况来判断，不能一概而论。可能可以减肥10-20斤，也可能不可以减肥。
枸杞是有一定的减肥作用，因为枸杞中含有的甜菜碱，可以参与脂肪代谢，有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积。同时，枸杞中的亚油酸可以起到很好的降脂效果。肥胖患者可以使用枸杞泡水、煲汤或者直接吃，以此来达到减肥的目的。减肥期间，肥胖患者如果天天吃枸杞，同时在饮食上控制高热量食物的摄入，适度进行运动，可能可以达到很好的减肥效果，一个月减肥10-20斤。不过，如果肥胖患者只是采用枸杞减肥法，管不住嘴，也迈不开腿，通常并没有效果，可能还会进一步增肥。
减肥是一个长期的过程，需要肥胖患者具有耐心、恒心，平时多吃清淡的食物，少吃高脂肪的食物，多参加孕妇锻炼，比如跑步、爬山等。
21天后一般减少体重15斤到10斤，但是如果提前达到理想体重可以提前结束，减肥成功以后注意不要暴饮暴食，以免造成反弹。21天减肥法对于肠胃病，孕妇以及身体有别的疾病者慎用。
跳绳一个月能减5-10斤，但是必须节食，坚持运动，管住嘴迈开腿才可以。正常人体重指数是18-24，24-28属于超重，＞28属于肥胖。超重或者肥胖会给人体带来各种生活方式病，比如高血压病，糖尿病，高脂血症，脂肪肝等。
阿特金斯减肥法一个月瘦3斤到5斤左右，具体要根据自身的情况来决定。如果身体出现肥胖现象，可能是经常吃一些高热量和高脂肪的食物造成的，通常会导致身体肥胖出现加重的现象，因此需要通过减肥的方法改善，首先要改掉不良的饮食习惯，适当的做一些运动锻炼，如果严重的情况下，需要选择阿特金斯减肥的方法改善。平常避免暴饮暴食，保持良好的心情，坚持跑步或者是游泳运动，多喝一些热水。
一个月减三斤到五斤左右可能是健康的，但是也有自身的体质有关。减肥可以选择有氧运动，比如跑步或者是游泳。如果感觉效果不是特别的理想，可以选择激光溶脂的方法进行减肥，通常是利用激光的特殊照射将皮下的脂肪液化，能够将液化的脂肪排出。如果自身的体质比较好，可以瘦三斤到五斤，但是也要避免受的太多，以免产生不良的影响。
