营养过剩会导致肥胖症、糖尿病、高血压、高血脂等三高症状.
建立平衡膳食，防止热量过剩，营养收支要平衡，也就是说吃下去的营养够身体生理活动和生长发育用就行了。不要有太多的剩余，不为脂肪沉积提供多余的热量，养成良好饮食习惯，控制高糖、高热量食品，对产热较高的油炸食品、甜食、糖果尤应控制。
营养过剩会导致肥胖症，糖尿病、高血压、高血脂等三高症状。
如果本来就属于三高人群，长期营养过剩容易引起一些并发症，比如疲倦、乏力、精神不集中，还会引起重要脏器的损害，引起心室壁增厚，导致心衰，也有可能会导致冠状动脉硬化，冠状动脉血管狭窄形成冠心病，有可能会引发急性心肌梗死。
建议养成良好的饮食习惯，控制高糖、高热量食品，对产热较高的油炸食品、甜食、糖果尤应控制。
早餐吃燕麦片是很好的，因为燕麦当中含有极少的脂肪含量，所以燕麦可以起到减肥的作用，并且燕麦当中含有大量的营养，所以在早餐的时候吃燕麦，对于人体来说是非常不错的，早餐的时候要注意多吃有营养的物质，并且早餐一定要吃。
皮肤营养过剩起小粒粒可以采取以下几种治疗方式：
1.忌食辛辣、油腻刺激的食物:尤其是高脂肪食物，经常食用油炸食品使皮肤的分泌物变得黏稠，不利于脏东西、脂肪的排除。
2.可溶解过厚的角质层，清除衰老的皮肤细胞，疏通毛孔，可以让皮肤里面淤积的油脂顺利排出，同时也可加快皮肤新陈代谢，改善皮肤质地。平时要注意防晒，避免紫外线过度照射引起皮肤老化，角质层堆积，堵塞毛孔。
燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖。可以增肥是没有科学依据的，倒是很好的减肥食物。燕麦米煮的粥可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。
干吃燕麦片通常不会胖，也不会影响到减肥效果。燕麦片里的膳食纤维含量比较丰富，能够增加人的饱腹感，减少对热量的摄入，对于减肥能够起到辅助的效果，但是通过燕麦片减肥效果是比较慢的，要想快速减肥，可以在三甲医院做埋线减肥治疗。在减肥期间不能吃热量高的食物，会影响到减肥的效果。
