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因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。,
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病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，指导意见：可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。、以上是对“吃鸡肉，土豆，对减肥有没有反作用？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：您好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要。指导意见：多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物。以上是对“吃鸡肉，土豆，对减肥有没有反作用？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：土豆含有大量淀粉（糖），对减肥不利。指导意见：减肥或控制体重最科学的方法是节食与运动，每天主食（面粉）控制在250-400g之间，尽量少吃薯类、土豆等含糖量高的食物，可以多吃蔬菜水果，坚持慢跑、快走等运动项目，每天有效运动1小时以上，就可以保持健康的体重。
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病情分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。指导意见：个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。；
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病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过指导意见：场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
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病情分析：建议合理饮食科学运动锻炼。指导意见：需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
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病情分析：你好，减肥是一个系统工程，增加运动消耗体内能量，减少吃进去的热量，土豆的热量是很高的，不利于减肥，鸡肉的热量倒是不高，。指导意见：你现在主要就是跑步，跑步可以减少腿部肌肉粗，所以每天五公里的跑步是最好的减肥方式
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病情分析：减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。指导意见：吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。尽量少用吃鸡肉，土豆。
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病情分析：饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果指导意见：针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
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指导意见：在饮食上甜食，主食，吃的总量多是人体肥胖的主要来源。肌肉和土豆热量相对比甜品和主食要好的多。对减肥影响不大。另外一定要结合运动锻炼才行，运动能增加脂肪的消耗。
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病情分析：土豆含的热量比较高，在国外是当作粮食吃的，不可多吃。指导意见：大腿变粗要去医院看一下到底是不是浮肿，如果是浮肿要查找原因。如果是局部肥胖则可以通过锻炼变瘦。
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