早餐必须吃饱吗?如何正确减肥

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我是上班族,每天在上起来基本没时间吃早饭,有时候就是去了公司之后吃一个法式小面包之累的再喝点水,也吃不饱,这样对减肥影响吗?因为我看不吃早饭会导致更加肥胖,早餐吃一点就好呢还是必须吃饱?
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生17
擅长:全科
病情分析:你好,这样的情况下首先建议你可以考虑早睡早起来保证早晨有充分的时间-指导意见:做早餐的。不要说没有时间之类的。都是自己安排出来的。而且减肥你主要多注重整体,全天热量不要超标为主的。注意少吃精制食物,不吃宵夜零食。不要节食的,坚持锻炼才是重点。以上是对“早餐必须吃饱吗?如何正确减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生1
擅长:全科
病情分析:不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.指导意见:你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述你的这样饮食对减肥没有什么有利的因素,而且对身体有很大的影响指导意见:建议早晨要营养饮食,而且建议饮食要均衡,中午正常饮食,晚餐尽量少吃,还要配合适度的运动,一般可以达到很好的减肥效果的。不要刻意的节食,就算那样减肥成功,反弹的机会还是很高的。
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好,根据你描述的情况,不吃早饭会导致胃肠疾病,对大脑有影响会造成反应迟钝等。指导意见:俗话说:早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少,根据你的情况建议早饭要吃,还要吃好,晚上少吃再就是出去锻炼锻炼,多吃蔬菜水果,不要吃零食,尤其是膨化食品,油炸食品。
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:减肥主要应当控制总的吃进去的热量,和通过适当运动增强身体的代谢,指导意见:运动是慢跑和游泳,多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等,喝一些普通的茶水
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通常情况下,正确减肥一般是通过规律的生活方式,还要有运动和低脂肪饮食。具体分析如下:
1.规律的生活方式:在减肥期间,一般是建议作息规律,避免熬夜,要保证充足的睡眠时间,可以促进减肥和身体健康。
2.运动和低脂肪饮食:在减肥的时候,运动和低脂肪饮食是必不可少的,减少高热量、高脂肪食物的摄入,多吃蔬菜、水果,再配合合理的运动,通常可以促进健康减肥,还可以促进身体健康。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

正确减肥一般可以通过抽脂手术的方法瘦身,同时也要适量控制饮食。身体比较肥胖,可能是经常吃一些油炸食物导致的,必要时可以选择抽脂手术进行治疗,主要是在身体肥胖部位做切口,然后将体内多余的脂肪颗粒快速吸出,从而使身体达到减肥的效果。平时可以多做一些有氧运动,减少油腻食物摄入。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

每周保证至少三次快步走,每次持续时间20分钟,而且在走路过程中应该加快步伐,双臂摆动,抬头挺胸,感觉头顶于脚跟呈一条直线,肩部放松,收紧腹部,先脚尖后脚跟的顺序。步行前要做好热身运动。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

想要减肥就一定要控制饮食,要减少摄入量,每顿饭吃七八分饱就可以,且要选择清淡的少油腻少糖的食物。适当的多吃新鲜的水果和蔬菜,要保证纤维素和蛋白质的摄入。纤维素可以增加饱腹感,可以减少摄入量。还可以促进胃肠道蠕动,防止便秘。饮食上还应该有规律,不可以暴饮暴食,不要偏食,要吃小食品快餐以及速冻食品。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般可以通过针灸的方式正确使用丰隆穴来减肥,必要时也能抽脂手术减肥。通过针灸丰隆穴的方式,能够起到健脾化湿的作用,对于减肥是有帮助的。如果没有达到满意的减肥目的,也可以在后续通过抽脂手术的方式,直接将体内多余的脂肪组织抽出体外,再穿戴弹力塑形衣瘦身和塑形。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

正确的喝水可以帮助燃烧热量、燃烧脂肪,可以起到减肥的作用。早上的第一杯水是最主要的,在早上空腹的时候要喝一杯250毫升的水,可以适当的添加点蜂蜜或者是淡盐水,可以促进肠胃的蠕动,帮助排便。午饭过后,适当的喝一杯水也是可以促进胃液的分泌,帮助消化。睡觉前喝一杯水,可以补充体内的水份,防止便秘。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病