木吒专业减肥

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你好自己感觉这个最近就是长胖了,十分的苦恼,已经是夏天到了,可以秀身材的时候到了,所以我要减肥,不知道什么方法才是减肥的好方法,有什么好的建议,期待你的解答
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生29
擅长:全科
您好:最简单的专业减肥运动—慢跑进行慢跑时,要保持上肢放松,下肢有弹性,防止受伤。慢跑时的姿势不必刻意像专业运动员那样,只要以一种不勉强的速度 ,在轻松的状态下锻炼就可以了。自然摆臂,呼吸均匀,两步或三步一呼一吸,有利于调节肺部功能。身体前倾,幅度应以自然、舒适为好。如果后仰,则会导致胸腹部肌肉过分紧张。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:你好,减肥建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,指导意见:要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。以上是对“木吒专业减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:您好,减肥最好的方法是使用运动减肥法,但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。指导意见:最好是制定适合自己的运动计划,制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。平时休息好,保持乐观的心情。适当的补充维生素。祝您健康
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。指导意见:一般对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。
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驻站医生7
擅长:全科
您好!减肥是很多人都关注的话题。首先要注意饮食控制,不能暴饮暴食,多吃水果蔬菜,少吃油腻性和脂肪含量高的食物。多运动,可以制订健身计划。
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驻站医生3
擅长:全科
夏天到了,谁都不想有一身赘肉来,度过这个炎热的夏天。减肥不能不吃饭,可以控制饮食,增加身体锻炼。可以每天慢走,按摩,也可以选择针灸拔罐。
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通常情况下,专业减肥瘦身法有转呼啦圈、吸脂术等。
转呼啦圈主要是利用增加腰部活动的方式,带动全身的活动,充分燃烧体内储存的脂肪,从而达到专业减肥瘦身的目的。但如果肥胖明显,转呼啦圈效果不理想,也会影响日常生活,可进行吸脂术,利用医疗器械将多余的脂肪吸出体外,快速的减肥瘦身。
吸脂术一般需要5000-10000元,术后可以很快见效,基本不会反弹,但是要加强护理,避免局部感染,定期复查。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

火疗也是可以减肥的,有一定的作用,火疗还可以行气活血,提高机体免疫力。减肥的话要锻炼,做俯卧撑,仰卧起坐都可以减肥,一定要长期坚持,饮食上也要注意,少食多餐,多吃蔬菜水果,少吃甜食。

王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

如果你皮肤因过度减肥而松弛,建议能很好地保养你皮肤,松弛的皮肤是由皮肤、纤维层断裂和胶原蛋白流失引起的,而且皮肤缺乏营养,所以建议能及时为你皮肤补充水分,并在皮肤上涂抹药物,这样可以达到很好的效果。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

在做完剖腹产后,可以选择适量的低糖食物和适量的锻炼,进行减肥。
如果产妇饮食量少,体重控制得很好,可使奶水显著下降。哺乳期后,可以选择低碳水化合物和高蛋白饮食,平时要多吃一些蛋白质比较高的肉类,比如瘦肉、鸡蛋等,还可以吃一些富含维生素的东西,补充营养。此外,还可以有规律的有氧锻炼。建议患者通过科学的方法减肥,不要节食。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

花生一般没有减肥的功效。
花生虽然营养丰富,但也含有脂肪、碳水化合物、热量等成分,食用后不仅没有减肥的功效,过量食用还可能会引起发胖的情况,不利于减肥,所以减肥的人也要控制花生的食用量。建议在减肥时,采取较为健康、安全的减肥方法,如针灸、拔罐、熏蒸等中医疗法,或太极拳、五段锦等运动,能达到较好的减肥效果。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用,因为排汗量大,但是如果每天的运动量不够的话,就没有瘦身的作用,会随着运动量过大的下逐渐变粗,各种运动结合效果会更好一些。

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