芭蕾舞演员怎么减肥

会员133026207 已回复
您好,我今年21岁了我是一名芭蕾舞演员,由于前段时间我受了伤,在家里休养了一段时间,在这段时间我的身体的体重有些增加,其实这种增加别人是看不出来的,可是这对我们舞蹈演员来说是不行的,可是我现在不知道该怎么减肥爱爱,请问怎么减肥啊?
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驻站医生2
擅长:全科
STEP1:挺直腰部,右手扶住栏杆或支撑物。STEP2:深呼吸一口气,左脚慢慢抬起并向前伸展。注意膝盖不要弯曲。STEP3:左手顺着圆弧取消慢慢向上抬起,视线随手部曲线的方向看去。STEP4:尽量抬高左腿,坚持该姿势5秒,然后慢慢一边呼气一边缓慢将腿放下。左右腿重复各10次。
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在减肥过程中适当食用一些培根影响不大,但不能长时间大量食用。
培根肉含有大量脂肪。长期食用会导致体重增加。为了减肥,应该减少肉类的消费,如鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等,多吃新鲜水果和蔬菜。培根肉是一种腌制和熏制的产品,富含亚硝酸盐。长期食用也会对健康产生影响,尤其是在减肥期间。在减肥期间,可以多喝水,这可以促进身体的新陈代谢,有助于减肥。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥时不能吃培根。
培根是由猪肉制成,猪肉中的脂肪和油脂含量是所有红肉中最高的,而且吃后比较容易导致脂肪在体内堆积,从而影响减肥。因此,减肥时不能吃培根。培根通常在熏蒸和腌制后切成薄片食用。除了高脂肪含量外,加工过程中还可能产生大量致癌物,这是一种不健康的食品。因此,减肥时尽量不要吃培根。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

在做完剖腹产后,可以选择适量的低糖食物和适量的锻炼,进行减肥。
如果产妇饮食量少,体重控制得很好,可使奶水显著下降。哺乳期后,可以选择低碳水化合物和高蛋白饮食,平时要多吃一些蛋白质比较高的肉类,比如瘦肉、鸡蛋等,还可以吃一些富含维生素的东西,补充营养。此外,还可以有规律的有氧锻炼。建议患者通过科学的方法减肥,不要节食。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

孕妇超重可以通过饮食调理、适当运动减肥,具体分析如下:
孕妇超重在怀孕期间一定要注意减肥。饮食方面要注意控制饮食,不要吃各种高热量高脂肪的食物,比如糕点饼干、含糖的食物,还有鸡汤、鱼汤等。平时要多吃新鲜的蔬菜水果和含膳食纤维的食物,每天多吃鸡蛋、排骨、鱼、虾等高蛋白食物。这样既能控制体重,又能保证孕妇和胎儿的营养需求。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

花生一般没有减肥的功效。
花生虽然营养丰富,但也含有脂肪、碳水化合物、热量等成分,食用后不仅没有减肥的功效,过量食用还可能会引起发胖的情况,不利于减肥,所以减肥的人也要控制花生的食用量。建议在减肥时,采取较为健康、安全的减肥方法,如针灸、拔罐、熏蒸等中医疗法,或太极拳、五段锦等运动,能达到较好的减肥效果。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用,因为排汗量大,但是如果每天的运动量不够的话,就没有瘦身的作用,会随着运动量过大的下逐渐变粗,各种运动结合效果会更好一些。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。