背上好多肉一般可以通过加强运动量的方式减肥，必要时也可以通过做抽脂手术的方式瘦下来。背上有好多的肥肉，有可能是因为长期不注重锻炼所造成的，可以通过加强运动量的方式缓解，比如跑步或者举哑铃等。若是感觉运动的方式减肥速度太慢，也可以通过做抽脂手术的方式快速的达到瘦身的目的。
减肚子上的肉，首先饮食上要注意饮食，多摄入粗纤维食品，比如全麦片、蔬菜、水果、粗粮等。不要食用辛辣刺激，油腻，高脂肪，高热量的食品，以及甜的食品。其次日常的体育活动要多进行，如多跑或快步，夜间多进行局部减肥。比如做一些俯卧起坐、呼啦圈等。
需要注意的是，患者还应该保持良好的作息习惯，有助于瘦身减肥。
大腿内侧好多肉可以到医院通过溶脂手术的方式减下来，也可以通过注射溶脂针的方式减下来。溶脂手术可以起到溶解脂肪的效果，能直接将脂肪分解成比较小的碎屑，然后再随着人体代谢慢慢的排出体外，从而达到了瘦腿的效果。其中包括超声溶脂和水动力溶脂，还有光纤溶脂，指针也可以起到溶解脂肪的效果，使其再慢慢的排出来。大腿内侧肉多通常是局部脂肪堆积比较严重引起的，和平时不参加运动有关系，或者是身体过度肥胖。
大腿很多肉一般可以通过抽脂的方法进行改善，也可以通过注射溶脂针的方法治疗。大腿上的脂肪如果较多一般可以采用抽脂的方法进行减肥，可以起到快速分解腿部脂肪的作用，从而达到瘦腿的效果，如果腿上的脂肪不是特别的多，可以通过注射溶脂针的方法进行减肥，可以起到溶解脂肪的作用。在注射溶脂针或者是抽搐以后，尽量避免做些剧烈的活动，尽量避免导致局部出现疼痛以及受损等情况。
下巴肉多想要减，可以选择吸脂的方法来瘦下巴。下巴的肉多是因为脂肪堆积过于严重导致的，而吸脂手术能够有效的吸出多余的脂肪，瘦下巴的效果是比较明显的，另外这个手术恢复以后，一般不会出现反弹的情况，也不会留下痕迹。建议应该到正规公立医院或是美容机构进行，术后注意患处不在碰水，避免感染。
减背上的肉，全身减肥运动，快走、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等，有利于燃烧脂肪，达到减肥瘦背的目的。背部按摩、针灸、拍打、刮痧等以促进背部血液循环，加速新陈代谢，达到减背上肉的效果。
