遗传性腿粗怎么减最有效

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今天十四岁,体重九十五斤,一米六七,还是学生,父母腿都粗,怎么瘦腿最有效,睡前做什么运动可以瘦腿,腿瘦下去还会反弹吗:
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生21
擅长:全科
病情分析:这种遗传性的腿粗可能减肥的效果不理想,只能从平时的生活习惯、饮食习惯中来慢慢控制;生活一定要有规律,切记熬夜,按时作息;指导意见:饮食上以清淡为主,多吃新鲜蔬菜水果,杂粮,蛋白质丰富的鱼蛋奶等,忌吃肥腻厚重之物,垃圾食品;多运动,促进机体代谢。
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驻站医生19
擅长:全科
瘦腿指腿部减肥的方法,瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物,及日常护理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。
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相关问答

患有遗传性的癫痫病,目前临床上治疗癫痫病主要有药物治疗和手术治疗两种治疗方式,是应用比较多的还是药物治疗,使用抗癫痫类药物是有一定的原则的,一般是以小剂量开始服用,根据不同人和不同年龄,对药物的敏感程度不同,适当的调整药量,患者可以使用一种药物进行治疗,到后期有可能会出现联合用药的情况,针对患有严重性癫痫的应考虑手术治疗。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

女性的小腹脂肪比较多,会导致身材不太好,减肥最好的方法是:
1、控制饮食。早上要吃得好,中午要吃得多,晚上要少吃。24个小时内,一定要摄入适量的蔬菜和水果。
2、锻炼。练习瑜珈、打太极拳、游泳、腹部按摩,尤其是腹部按摩,可以帮助消化腹部的脂肪。
3、多喝点瘦身茶,这些东西对消除肚子里的脂肪是有益的。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

减肚子最有效是通过运动、注意饮食等来处理。
减肚子最好的办法就是锻炼身体,注意有一定的锻炼时间,吃完饭一个多钟头比较好,可以选择骑车、游泳、跳绳、做仰卧起坐等。餐后可以站着休息,这样可以避免腰部的油脂积累。同时要注意饮食,避免食用高热量的食物,比如油条、动物内脏、巧克力、果汁等。
患者平时应该建立合理的生活制度,清淡饮食,减少对胃肠粘膜的损害,及时添减衣物,以防受凉感染,有利于身体健康。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

腿型一般是与先天性因素有一定关系的,如果刚出生下来出现x型腿,一般情况下,可以用绑带将双脚收紧,长期坚持就会减轻。不过,如果骨骼已经成型,成年以后想要纠正x型腿就很难了,可以在晚上睡觉的时候戴一个矫形器,但如果腿畸形严重,最好选择到正规的地方做微创外科治疗,并且在日常生活中要注意的是正确的行走方式。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰部赘肉每天坚持中等强度的有氧运动最有效。
中等强度的有氧运动要达到至少45分钟以上,减少坐着的时间,多站起来走动,选择步行或者是骑自行车出行,饮食上要少吃油腻及含糖量高的食物,可以防止脂肪在腰腹部堆积的。饭后一小时进行快走慢跑、做健身操等有氧运动,可以减少腰部的赘肉。这样的减肥方法才是最科学而有效的。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,腰上赘肉,患者可以通过饮食调理、腰部运动、抽脂等方法来减最有效。
患者肥胖,要想减轻腰上多余的脂肪,可以从以下几个角度来进行。首先要调整饮食,可以降低饮食的摄入量,避免摄入高脂、高能量的食物,多食用蔬菜和瓜果。其次,加强腰部锻炼,尽量缩短坐卧位的次数,多进行腰部的锻炼,如仰卧起坐、转呼啦圈、平板支撑等。最后可以抽脂,随着年纪的增长,腰围会越来越大,可以采用外科的负压抽脂技术,抽脂设备可以将皮下的油脂排出体外,然后在压力下进行整形,可以快速减少腰上的赘肉。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。