土豆怎么做好吃又减肥

会员133028718 已回复
我的体重有点很胖,以前我也没在意过自己的身体体重,直到现在我就在意了,到现在还没有男朋友的,我特别喜欢吃土豆,我想请问下土豆要怎么做才好吃,还可以减肥的吗?
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生24
擅长:全科
教您雀巢土豆松怎么做,如何做雀巢土豆松才好吃 土豆去皮,切细丝,油炸至脆,加奶粉、白糖拌匀即可。雀巢土豆松的制作要诀:...清蒸就是将原只土豆隔水蒸熟,加少许盐或酱油吃,别有风味,而且适合做减肥餐.土豆可是个好东西,营养价值高,价钱便宜,每个人都可以...
有用0
驻站医生22
擅长:全科
指导意见:你好,清蒸就可以的。中医方面考虑肥胖多属于痰湿体质,应坚持运动,适当控制饮食,忌过饱等,可以加用中药荷叶、山楂泡茶饮用,艾灸足三里、丰隆等健脾化湿祛痰等。以上是对“土豆怎么做好吃又减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生13
擅长:全科
首先如果想要减肥,就要保证摄入的能量不要过多,所以如果要吃土豆的话,尽量不要炖,也不要做使用油过多的菜。越清淡越好,可以使用凉拌或者是清炒。
有用0
驻站医生8
擅长:全科
你好,如果采取节食减肥的话,那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式,这是最健康的一种减肥方法。尽量三餐少吃一些。
有用0
相关问答

减肥可以通过抽脂手术的方法来改善,也可以通过注射溶脂针来进行治疗。抽脂手术需要在局部做一个比较小的切口,然后利用负压的原理将局部多余的脂肪抽走,可以在短时间内达到瘦身和的效果,还可以改善局部脂肪堆积的症状。溶脂针注射后能快速溶解局部脂肪,还能达到和的瘦身效果。建议求美者治疗后尽量避免暴饮暴食,以清淡饮食为主,多做体育锻炼。如果有不适的情况,要及时到正规医美机构进行检查。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

对于想要减肥的人来说,快速减肥需要科学的饮食和和合理的运动。求美者减肥期间有两件事要做,一是控制饮食,而在生活中,尽量避免吃油腻的食物,比如烧烤和火锅。此外,可以通过补充更多的蔬菜、水果和粗粮来帮助减肥。在平时的生活中,也要注意合理适度的运动能力,通过跑步、跳绳、瑜伽来减肥。每天运动一小时,多吃新鲜的水果和蔬菜,闭上嘴,张开腿,多喝水,需要长期坚持,这样可以起到很好的减肥作用。建议求美者听取正规医美机构的指导,针对自身体质,合理制定减肥计划,只有不违背身体规律,才能加以改变。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减肥沙拉可以选择使用低卡沙拉酱,适量的放入黄瓜、苹果、梨、香蕉、火龙果、菠萝制作而成。这种减肥沙拉摄入体内之后可以避免热量堆积,能够吸收其中丰富的水分、纤维素,不但可以增加饱腹感促进肠道蠕动,而且可以补充丰富的维生素c、维生素b等。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

粗粮种类要多样:粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等,种类也是比较丰富的。每一种粗粮的营养成分有所差异,在做粗粮饭的时候,尽量选择个种类。不要每次都只吃一种粗粮。可以选择六到八种一起煮食食用。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

一般要合理的进行减肥,但胸部有可能会出现变小的情况。在减肥期间一定要合理的安排个人的饮食,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,同时也要适当的进行体育锻炼,比如散步或者是慢跑,通过运动的方式能够燃烧体内的脂肪,从而达到很好的瘦身效果,在瘦身之后,胸部也会逐渐的变小。如果胸部特别的小,可以通过隆胸手术的方式来改善,一般效果是比较好的。日常生活中要养成良好的生活习惯,一定要采取科学的减肥方法,不要服用减肥的药物。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

饭后不要久坐,适当的走动一下,可以喝点蜂蜜水,促进食物的消化吸收,帮助燃烧脂肪,可以预防肥胖。饭后可以吃一根香蕉或者是一个苹果可以促进胃液的分泌,促进肠胃的蠕动,饭后一个小时可以适当的运动一下,比如慢跑或者适当的散步都是可以的,但是避免在九点钟以后进食,睡觉前不要喝咖啡饮料,不要熬夜。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征