是不是到了冬天人就会自然发胖,在两个月里

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里突然长胖了15斤,要怎么减下去啊。
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好!谢谢你的来信,根据你的叙述和我的临床经验来说无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理指导意见:膳食纤维减肥:纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人,咀嚼的次数也多,因此进餐速度减慢,结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升
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驻站医生4
擅长:全科
身体突然长胖,最好到医院检查有无内分泌方面疾病,最常见的病因是库欣氏综合征。如果不是疾病引起,而是饮食造成,可以通过控制饮食和运动达到减肥的目的。首先你可以在网上根据自己的身高、体重和活动量计算一下自己每天所需要的热量。然后根据这个热量,算出每天需要的主食量,蛋白质量和油脂的量。给自己定一个食谱,达到控制体重的目的。
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:您好,冬天减少运动,饮食热量也高一些,相对来说是容易发胖。指导意见:不吃午饭长期如此胃部会严重受损,晚餐可以不吃,但是中饭一定要吃,不要吃的太油腻,注意运动。以上是对“是不是到了冬天人就会自然发胖,在两个月里”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生3
擅长:全科
你好!,冬天人体会积累一定的脂肪,以抵御寒冷,这是正常现象。建议日常三餐要按时吃饭,保证人体所需的能量,但是可以适当增加每天的运动量,达到控制体重的目的
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:冬天的人都不愿意出去,非常懒,因为外面太冷,指导意见:冬天早上起的特别晚。还喜欢吃东西。不要担心合理饮食,经常活动就行
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:你好,一般来说,冬天是容易长胖的。指导意见:因为冬天的消耗会小很多的,相比夏天容易胖,合理控制饮食就好了。
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24个小时之后,可以贴敷活血化瘀的膏药,同时还可以服用活血化瘀的药物,以促进棘上韧带损伤部位瘀血、肿胀的吸收和消退,促进棘上韧带的损伤愈合。

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