不能根据奶水的颜色来判断是否有营养,奶水颜色与哺乳期妇女的身体情况、哺乳时间等有关。如果母体在孕期以及孕后哺乳期饮食结构长期不佳,体内缺乏蛋白质等营养物质,则会影响乳汁中的营养水平,乳汁中营养缺乏,所以会呈现比较稀薄的状态。
奶水清不等于没有营养。从外观上来看,有些乳母的乳汁比较浓稠,甚至有黄黄的一层脂肪漂浮;而有些乳母的乳汁则看起来比较清淡,这也属于正常,并不能代表乳汁中营养素的多少。影响乳汁稠或者稀的因素,主要是由于乳房中蛋白质和脂肪的含量来决定的,如果乳汁中的脂肪含量比较少的话,乳汁看起来就比较清淡。
不是。母乳会由于时间段不同,所含的营养成分比例有所不同,母乳所呈现出来的颜色会有不同。好好休息,适当调整饮食结构,营养要丰富全面,多吃富含优质蛋白质的食物,如蛋、奶类、瘦肉、豆类、鱼;多吃新鲜的蔬菜和水果、粗粮以及适量的坚果。
奶水不是清的,有以下原因导致的:哺乳期妈妈饮食过于油腻也会出现奶水清的;不良的情绪会使妈妈的健康受到影响,从而影响到奶水中的蛋白质、脂肪、糖等物质的合成,所以妈妈的奶水看上去比较清;哺乳期妈妈出现营养不良,也会导致奶水清的现象出现。
奶水清不等于没有营养。有些乳母的乳汁比较浓稠甚至有黄黄的一层脂肪漂浮,而有些乳母的乳汁则看起来比较清淡,若想促使乳汁分泌充足可以选择食疗的方法,可以鲫鱼豆芽生南瓜子熬汤喝,还可以用猪蹄炖汤。
哺乳时让奶水更有营养多吃粗粮,细粗搭配,蛋白质才能起到互补作用,提高蛋白质的营养价值,少吃多餐更容易消化和吸收,多吃优质蛋白质食物如鸡蛋,瘦肉,鱼等都是含蛋白质比较高的食物,大豆类食品能提供质量较好的蛋白质和钙质,可以搭配食用,也可以食用大豆类食物。