减肥在平时多加强一些体育锻炼的方式来达到减肥的，在这段时间内多做一些有氧运动和无氧运动相结合每次坚持一个小时左右，在饮食的方面加以控制的。多喝热水少吃辛辣刺激食物。
胖子胸大多数需要通过医美的方式进行减肥，可以通过光纤溶脂的方式减肥也可以通过人工抽脂的方式进行减肥。人工抽脂期间，一般会通过负压吸引的原理，对肥胖部位的脂肪采取吸管插入的方式进行抽出，从而能够达到局部瘦身的效果，并且也能够用于全身的瘦身。同时光纤溶脂期间对局部的脂肪会产生一定的破坏作用，也有助于局部达到瘦身的作用。调理的阶段需要进行饮食上的控制，并且也需要结合运动，避免长时间的处在不运动的状态。
想要快速的把胸部的肉减少需要去医院做吸脂手术，能够快速的改变局部出现的脂肪堆积症状。在做手术的时候主要是在皮肤上面做一个小的切口，然后利用负压吸引的方式将皮肤当中的一些脂肪组织去除掉，从而能够达到一定瘦身的效果，让胸部看起来更加的美观。在手术之后需要注意多加休息。
胖子不一定都有糖尿病，但胖子容易得糖尿病。
肥胖是引起糖尿病的最主要危险因素之一。2型糖尿病占所有糖尿病总数的90%以上，大部分由肥胖引起。长期肥胖表现出胰岛素抵抗，胰岛素分泌量增多，胰腺分泌的胰岛素不足以控制血糖，就会得2型糖尿病。糖尿病升高的血糖水平，影响胰岛细胞的功能，使胰岛细胞功能进一步降低，血糖水平进一步升高，形成恶性循环。
胖子一般是选择埋线减肥，避免长时间久坐或者是久站。埋线减肥使用优质的蛋白线，在肥胖部位的小切口进行操作，渗入优质的蛋白键，抑制营养的吸收和消化，达到减肥的效果，属于全身减肥的一种美容手段。预防肥胖再次复发，要保持规律的饮食习惯，一日三餐定时定量，多吃绿色的蔬菜和水果。
