2.8克脂肪的食物是多少千卡热量?

会员133030915 已回复
刚买的桂格原味快熟燕麦片,上网查的热量好高,可是它又不甜,只是粗粮而已啊。袋子上写的2.8克脂肪。我想知道是多少热量。
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生26
擅长:全科
您好,这个我们可以给您做一个大概的推算吧,以前使用的这个瓷的汤勺一勺的油大概是90千卡的热量,这个汤勺可以装下10多克的油,所以2.8克脂肪,应该所含的热量,在25千卡左右,对于您这个情况,要是减肥的话,这个少吃比较好
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相关问答

在医学的角度来说,一千克脂肪等于7700千卡热量,1克脂肪等于1千卡热量。大多是由于暴饮暴食,饮食过于油腻,缺乏锻炼,摄入的热量过大,而消耗的热量少造成的。想要减脂少喝碳酸饮料,多做一些有氧运动。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

低脂肪低热量的食物一般包括土豆、菠菜等蔬菜类食物,还有螃蟹河虾等海鲜之类的食品,另外猕猴桃和苹果等水果之类的食物,他们中的脂肪和热量,都比较少,对于减肥和预防高血脂、不血压、高血糖,以及心血管性疾病,有一定效果。平时养成良好的生活习惯,要经常熬夜,保证足够的睡眠时间。适当的增加一些体育锻炼,提高身体的免疫力和抵抗力。

何洁 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

减肥人士如果想要减肥一斤,通常要消耗4500千卡左右的热量。
想要取得不错的减肥效果,一般需要控制饮食和做运动,限制热量摄入的同时,还要燃烧人体的脂肪,1克脂肪消耗大约产生9个大卡的热量,1大卡基本上等于1000卡,减少1斤也就是500克的脂肪,因此如果减肥人士想要减肥一斤,通常需要消耗4500千卡左右的热量。
建议减肥人士尽量吃清淡低脂的食物,加强体育锻炼,比如慢跑、跳减肥操等来消耗热量。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

低脂肪、低热量的蔬菜有黄瓜、冬瓜、苦瓜、丝瓜、萝卜、豆芽等。低脂肪、低热量的水果有柠檬、苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉等。对减肥的患者常食一些低脂肪、低热量的食物有利于减肥。同时对于高血脂、高血压、肥胖的患者可以适当的多吃一些低脂肪、低热量的食物。由于个体差异较大,要根据个人的喜好以及肠胃接受能力来选择,保持均衡清淡的饮食才有利于健康。

何洁 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

低脂肪、低热量的食物如下,首先有冬瓜,可以起到利尿的作用,富含维生素,热量比较低。其次黄瓜、丝瓜、白萝卜,也有润肠、通便、低脂肪的作用。再次紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、辣椒,这些蔬菜的也都富含维生素,热量含量都比较低。水果类,如苹果、柠檬,都是热量比较低,常吃对身体有好处,而且还可以起到减肥的作用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

500千卡通常等于56克脂肪,也可以通过抽脂的方法治疗。减掉500千克一般可以通过锻炼身体的方法改善,但是效果会比较慢。如果想快速减肥,可以到正规的医疗咨询机构,通过抽脂手术的方法治疗,能够将身上多余的脂肪抽出体外,有助于达到很好的治疗效果。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。