冬天减肥的效果好。冬天天气比较寒冷，就会有不想出门不想运动的欲望，冬天更容易增肥，所以在冬天的时候减肥效果会更好一些，可以去正规的医院通过做抽脂手术的方式，快速去除身体内多余的脂肪，平时一定要减少热量的摄入，以免导致体内脂肪增多，出现反弹的情况。
窝头是由玉米面制作的食物，所以主要成分是淀粉，也就是碳水化合物，是常见的营养物质，减肥期间可以吃。而且用玉米制作的食物GI值都比较低，进入人体后可以缓慢地升高血糖，又很少会被胰岛素转化为脂肪，所以作为减肥期间用来替代米饭的主食很理想。
通常情况下，冬天比夏天减肥效果更好。具体分析如下：
夏天的天气较为炎热，人体会出现水分大量丢失的情况，所以在减肥运动的时候，基本不会消耗掉多少脂肪，消耗的多数是水分。而在冬天温度较低，通常身体为了维持机能会消耗更多的能量，所以减肥的效果与夏天相比更好。平时应养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，还需要注意保暖，以防着凉。
减肥不能因人而异，四季皆如此，要注意节食，否则会对体重造成一定的负面影响。要做到节食、适当锻炼、改善不良的生活方式，才能有效地减轻体重。比如：不能暴饮暴食，也不能吃太多的东西，也不能有什么偏食，要多吃少油少糖的食物。在瘦身的时候，可以多喝一酸奶，也可以多吃些含糖的蔬菜和水果，瘦身的时候多吃一些五谷类食物来代替。
冬天减肥一般不是很快，可以采用吸脂的方法进行减肥。减肥的时候一般不是特别的快，通常可以采取运动锻炼的方法进行改善，如果想要快速瘦身，一般可以采用吸脂的方法。细支是利用物理手段，在隐秘的部位做一个小切口，插入吸脂管，利用负压的作用，抽取多余的脂肪，可以起到快速瘦身的效果。
一般来说，冬天温度较低，人体需要产生更多的热量来维持体温的恒定，而产生热量的过程会消耗能量，所以冬天更容易消耗脂肪，比夏天减肥效果更好。在冬天，可以使用中医刮痧减肥的方法，这是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等在皮肤相关部位刮拭，达到疏通经络、活血化瘀之目的，扶正体内脏器的阴阳平衡，调整内分泌紊乱，在减肥的同时调理身体，做到调养减肥两不误，是肥胖人士的福音。