医生回答
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
准备好红豆100克，大枣10枚，绿豆100克，山楂30克。将红豆，大枣和山楂，绿豆洗净后放入砂锅中炖粥，直到煮乱后即可。等温度在60摄氏度的时候服用，可以很好的促进排泄和身体的消脂肪作用。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤，贵在坚持。以上是对“食疗减肥法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有用0
推荐一款中药神奇去脂瘦身汤：决明子50g、山楂10g、车前子15g、陈皮10g、何首乌7,5g、甘草5g、枳壳5g。所有材料冷水泡60分钟，泡好后加6小碗水，用大火煮沸，然后转文火30分钟。最好过滤出2碗左右的汤汁就可以了。每天一碗，10天一个疗程。去脂通便降压减肥茶：金银花50g、菊花50g、山楂50g。放入锅中，加2000c的水煮30分钟左右，过滤再加水煮一次，再过滤。最后再煮加热温度。沸腾后关闭晾凉即可，可以加少许蜂蜜。还有几种饮食方式也可以减肥：喝汤减肥，每周至少4次以汤代饭。细嚼慢咽，吃的慢一点，就会更快的感觉到饱的感觉。高蛋白减肥，吃肉鱼蛋等的同时不要吃米饭或者面粉淀粉类食物。
有用0
制作红萝卜海带，此对于消耗体内脂肪比较有效，具体做法是把海带用水泡上一天，其间换上两到三次水，捞出冲洗干净后切成细丝，萝卜则丝切的粗些，混合后炒一下，注意油要少放，炒成七分熟为宜。制作荷叶粥，其对降脂减肥效果显著，此外，它还有消暑止渴的功效。做法是先将粳米淘净后煮成粥，快要熟的时候将荷叶盖在粥之上，大约一刻钟之后，去掉荷叶，再煮少许即能食用。制作怪味海带，对减肥和消肿有效果，具体先把海带泡一天一夜，其间换上两到三次水，洗净晾干后切成粗丝状。然后将山楂和红豆于切好的海带一起煮半小时左右，即可。以上是对“食疗减肥法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有用0
产后妈妈的身材一般比较肥胖，因为在怀孕期间累积的脂肪比较多。可以通过一些食疗的方法来达到减肥的目的。这里给大家介绍一款香菇豆腐汤。可以购买香菇和豆腐适量，切块之后加入锅内熬煮。可以当做普通汤料喝，美味而且减肥。除了采用食疗的方法，产后妈妈还是要通过一些体育锻炼来减肥。因为适量的运动可以有效的消耗脂肪，达到体重降低的目的。同时可以让人看起来更加有精神，身材也可以窈窕。还有就是要多运动，做到合理膳食，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，晚饭后尽量不要吃东西。减肥瘦身需要注意的是，饮食一定要有规律，做到合理膳食，晚饭后尽量不要再吃任何东西了，尤其是一些零食。
有用0
蜂蜜减肥法，可以将蜂蜜与温水相溶，增加人身的葡萄糖、蛋白质、维生素等，而且蜂蜜热量比较低，很容易达到减肥的目的。黄瓜和鸡蛋减肥法，上午和中午吃一个鸡蛋一根黄瓜,晚上只吃黄瓜，这方法减肥效果明显。苹果加牛奶减肥法，早上和中午吃牛奶和苹果 ，晚上喝蜂蜜水润肠或苹果，长期坚持，可以减肥。 建议要养成良好的生活、饮食习惯，每天多进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减控每天总热量摄入、合理安排好一日三餐、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖，并且必要时使用有益健康的减肥产品（不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。
有用0
饮食要逐渐降低能量的摄入，同时做适量的体力活动，指导意见：在采取低能量饮食的同时，过多摄入脂肪可导致酮症，在限制饮食能量供给的同时要限制饮食脂肪的供给，尤其是动物性脂肪的供给，限制糖类食盐可以导致口渴和增加食欲，过多的食用不利于减肥，在保证标准饮食的同时，多吃蔬菜，这样可以增加饱腹感且能量比较低，但是一定要吸取足够的营养，食物的加工应以蒸、煮、烧、汆等烹饪方式为主，尽量避免吃油炸的食品。因为黄瓜里面含有一种物质能抑制体内的糖转化为脂肪，所以女性可以多吃。还有苹果，经常吃苹果也是有助于减肥的。
有用0
瘦身汤：番茄2个，洋葱半个，鸡蛋一个，甘兰半个，渚40分钟就可以喝了，可以达到减肥的效果。建议不要相信广告，减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。指导意见：饮食上少吃多 餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰 富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。辣椒;辣椒具有消耗体内脂肪的作用，可以起到减肥的作用，可以每餐的时候适量的放上点辣椒，但是辣椒也有开胃的功效，所以不宜吃的过多。
有用0
