饭量大怎么减肥效果更好呢

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身体状况读还良好,唯一不好的就是身材已经超重了
医生回答 共8条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生19
擅长:全科
病情分析:减肥,健康又经济的办法就是坚持做运动。给自己一个持久的动力,比如为了美丽的身材,或者为了一份满意的工作等。建议您可以在自己的屋内帖些瘦身美女的图画,看着她们魔鬼般的身材其实对自己也可以是一种动力。还有就是减肥一定要有毅力。比如要经得起美食的诱惑,如果自己做不到可以让家人或朋友监督,身边不要摆放一些小零食,多喝水,减少饥饿感。一定想办法控制膨胀的食欲。指导意见:另外在进食前您可以先多喝些水或汤,增加饱胀感,减少减食量。晚餐可以免掉不吃的。但早餐必须要吃,不吃早餐不会达到减肥的效果,反而会适得其反。您现在要坚持运动,主要就是想办法控制饮食。但不提倡节食,身体健康才是最重要的美丽。祝您越来越健康美丽! 以上是对“饭量大怎么减肥效果更好呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:肥胖跟饮食过量有必然的联系,另外排便对减肥也是非常重要的。一定要控制饮食,建议多吃些粗粮,少吃肉和主食。平常可以吃些白术、麦片粥、萝卜豆腐汤、西兰花、竹笋、冬瓜汤、黄瓜、芦笋、芹菜。每天20-30g白术泡水喝对减肥和排便效果不错。荷叶粉的排便和减肥效果也很好,建议平时当水喝。指导意见:建议在每天饭前喝一杯黑白太极糊。做法是三四个白木耳加银耳,再加上枸杞、红枣、黑糖,加入一碗水,放在榨汁机里打成糊状喝。因为比较黏稠而且还有大量的膳食纤维,饭前喝既能增加饱腹感,又能帮助减肥,还能排毒,也不产生热量。一定要坚持饭后一个小时候运动,饭后最好站一会儿。
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:您身体超重了,不知道出了生活上有些不便外还有没有其他的不适。是只是单纯的肥胖吗?指导意见:如果只是单纯饮进食多而活动少引起的肥胖,您可以通过控制饮食配合运动减肥的。控制饮食可以:饭前喝清淡的汤或水是您有饱腹感以达到少吃饭的目的,吹气球,嚼口香糖等都是使您有饱腹感。配合运动如跑步,跳舞,仰卧起坐,愈加等,可以达到不错的减肥效果。切记少吃糖分高热量高的食物。我不太支持使用减肥药的。减肥是一个持之以恒的过程贵在坚持,不要心急。如果是病理性的肥胖,建议您去医院检查以达到治疗的目的。
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驻站医生29
擅长:全科
药物方面你我建你去这里看看 www.daotaobshc.com 这个产品我了解,是个纯中药的,药性非常温和,减肥效果很好。 以上是对“饭量大怎么减肥效果更好呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生25
擅长:全科
我建议的 最好的减肥的方式就是多运动 找适合自己的运动方式 配合控制饮食 长期坚持 一定能达到您的减肥标准的
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驻站医生26
擅长:全科
我用的是中药减肥产品,效果也不错,这里就有 www.daotaobshc.com
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驻站医生30
擅长:全科
你饿就吃黄瓜!水果!!!不要吃带热量,糖,油的东西!!!
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驻站医生22
擅长:全科
饭前喝杯水多运动 少食多餐
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香蕉最好搭配豆浆、酸奶一起吃,减肥效果更好,豆浆含有蛋白质、大豆异黄酮素,能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失衡,而香蕉含大量食物纤维和维生素E,能分解大豆蛋白,并促进代谢。早餐时喝1杯香蕉豆浆,饱足感满点且营养丰富,也可以喝酸奶配香蕉哟。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

12岁男孩减肥效果较好的方法建议是通过饮食调节结合有氧运动进行。
才能促进脂肪燃烧以及脂肪代谢,达到减肥效果。饮食上要避免吃一些油脂以及油腻性食物,也要加上一些干热量食物摄入,比如汉堡炸鸡或者是薯条等,要多吃一些优质蛋白的食物。如果症状没有得到改善,需要在成年以后通过医美方式减肥。在日常生活期间避免暴饮暴食。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

孩子减肥的方法,具体分析如下:
要严格的控制自己的食物,避免食用油炸糕、油条等高卡路里的食物,小孩也要避免食用高糖的点心以及饮料等食物。多食用一些鲜果。其次,要针对孩子的体质,制订一项长远的锻炼方案,例如游泳、快走、慢跑、仰卧起坐、打呼拉圈,还要做到坚持不懈。还要多喝水,不要限制饮食,以利于身体的新陈代谢。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

可以用无糖的酸奶,莲子或者豆浆效果都不错,可可粉的确是有减肥的功效的额不过是要纯天然的无糖脱脂的可可粉才具有减肥效果的,还有把10克莲心加入沸水冲泡,10分钟后加入可可粉1勺,搅拌均匀即可食用。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

女性月经期间,也是最为敏感的时间,减肥时要注意方法,不能采取极端减肥,要少吃甜食,多吃高纤维量的食物,瘦肚子的效果会更好,足够的纤维量可以促进动情激素的拍出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

酵素饭前吃还是饭后吃对减肥的效果一般是没有影响的。
可以饭前吃酵素,也可以饭后吃酵素,对减肥效果一般没有太大的影响,食用酵素减肥可以起到清理肠道垃圾的作用,有利于排便,对减肥起辅助作用,但是对减去身体脂肪的效果不是很明显。减肥要根据具体情况制定合理的饮食计划和运动方案,尽量多吃蔬菜水果和高蛋白的食物,少吃高热量的食物,运动建议选择游泳、跑步、跳绳等。
减肥期间要注意休息,不能熬夜。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。