做卷腹脖子疼的一个首要原因大多是刚开始做卷腹的人掌握不到要领，本来应该是腹肌发力的，可是却一不小心让脖子发力了，脖子用力自然做完卷腹会疼的。为了避免脖子发力，得依靠器械才行。
孕妇可以在床上做一些简单的瑜伽动作，这样对胎儿发育也好而且还有利于顺产。不要动作过大，如果动作太过于激烈，容易导致先兆流产的情况发生的，这样反而更不利于宝宝的正常发育，也很容易导致流产。
很多在家里进行徒手腹肌训练时都会遇到做完卷腹腰酸腰疼，是因为在做这项运动的时候，动作没有做标准。做卷腹时要使用腹部的力量，使用其他力量就会造成酸疼的发生。重要的就是在做完卷腹后要进行拉伸，防止肌肉出现酸疼。
问题分析：你好，这个只要孩子非持续性疼痛不适，一般都问题不大。如果摔倒了头等重要部位，没有响应的体征表现，说明问题都不大。
指导建议：如果存在局部红肿热痛等情况，应该考虑伤的比较重需要拍片看看骨头有无问题。如果没有疼痛不适持续，就可以不用担心了。
可能是动作不正确导致的脖子酸痛，或是腹部核心力量不够，当腰腹部核心力量不够支持仰卧起坐，或卷腹的时候身体不由自主的就会借到其他地方的力量来迫使你完成动作。训练的时候是腹部肌肉收缩，身体其他部位尽量处于放松状态，气沉丹田收紧腹部不放松，利用腹肌收缩的力量卷起身体。
上半身抽脂一般是不可以做瑜伽的，否则会影响伤口的恢复情况。抽脂手术在治疗的过程中会对皮肤造成一定的损伤，如果在伤口愈合阶段做瑜伽的运动，就有可能会影响伤口的恢复情况，也可能会造成局部疼痛和肿胀的感觉，所以要尽量避免做运动。在做完抽脂手术之后，要做好伤口的保护工作，还需要合理的控制饮食，在饮食上要尽量避免吃一些辛辣和刺激性比较强的食物，也要减少油腻性的食物摄入。
