怎样的坐姿可以减肥

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我白天坐着的时间比较多,运动的计划比较少,但是我的腿有点粗,眼见夏天就要到了,到时候穿裙子肯定不好看了。
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驻站医生26
擅长:全科
你好!日式坐姿的基础上,让膝盖弯曲呈九十度,膝盖关节以九十度打开,再用手轻轻按住足尖来保持身体的平衡,每次坚持3分钟,再恢复日式坐姿1分钟,再直角坐姿,如此反复,一天3次,能有效的消除大腿内侧的脂肪。当然,这种坐姿在办公室里是不能做的,有伤大雅,但是下班回到家,看电视或休息日的时候可以做,只需每天花一点点的时间,就能达到理想的瘦腿收腰的效果。
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相关问答

每星期中选两天只摄入500-600大卡的食物,其余五天的饮食只要不严重超量,就可以稳定的减轻体重。短期来看,轻断食确实可以帮助变瘦,但是从长期效果来看,事实可能正好相反。如果长期这样下去,不但会陷入由节食造成的“体重循环”而减肥反弹。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

为了快速减肥,除了减肥之外,还需要加入有氧运动。同时建议每周有定量的运动次数,上楼梯的时候不要坐电梯,登楼消耗的能量非常大,每天登楼10分钟,可以消耗近200卡的能量。其次求美者可以到正规医美机构进行抽脂手术减肥,效果非常明显,手术主要是通过机械刮除、超声震荡、高频电场、等离子光热溶解等方法,让皮下脂肪团碎裂为颗粒脂肪,再通过负压将其抽吸出来,达到减肥目的。减肥期间一定要少食多餐,以免导致进食过量的能量在体内转化成脂肪,进一步加重肥胖的现象。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

求美者想快速减肥,可以进行有氧运动比较消耗脂肪。求美者可进行慢跑、跑步机、太空漫步机、游泳、骑自行车、有氧舞蹈等有氧运动,能够有效的消耗脂肪,达到瘦身的目的,但通常都需要长期的坚持,如果想要快速减肥的话,也是可以选择抽脂减肥的。吸脂术即脂肪抽吸术,又称吸脂减肥术和体型雕塑术,利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块脂出以达到吸收脂肪的目的方法,适用于体态整形。建议求美者平时注意饮食,加强锻炼,避免时求美者可以去正规医美机构进行脂肪抽吸手术,来就行瘦身减肥。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

埋线减肥一般患有疾病的患者或者是过敏体质的人不适合。如果身材比较肥胖,想要做埋线减肥,但自身患有疾病或者自身比较容易过敏,尽量不要选择埋线减肥,避免过程不当。而在埋线减肥的时候会在身上埋入蛋白线,并且能够有效的抑制亢进的食欲,也能够抑制胃肠道的消化和蠕动,也能够达到快速减肥瘦身的效果。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

利用经期的时候减肥这种说法是不合理的。而且减肥的食谱,这个要看个人的饮食喜好来决定要做到少吃多餐,不要暴饮暴食。患者一定要坚持,下定决心减肥,才能够起到一定的效果,减肥是一个长期的过程,要全面地贯穿。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

一般情况下,汗蒸不可以减肥。
肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的,通常可以通过汗蒸的方法缓解,且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度,但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁,容易导致身体流汗过多,也可能会损伤体内正气,所以汗蒸不可以减肥。通常情况下,需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中,患者需要养成良好的习惯,注意休息,保持饮食清淡,少吃生冷、油腻食物。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。