一般情况下，吃苹果可以帮助减肥，但不能仅靠苹果减肥。具体分析如下：
通常来讲，苹果具有热量低、糖分少的优点，且里面还含有丰富的果胶和膳食纤维的成分，能够帮助增加饱腹感，促进胃肠的蠕动，加快体内物质的代谢，清宿便排肠毒，起到减肥的作用。但建议减肥的患者，除吃苹果外，还需注意多运动，比如慢跑、游泳等有氧运动。日常不要吃脂肪含量高的食物。
黑咖啡一般是能减肥的，但是如果服用过多有可能会对身体的健康造成影响。对他们具有消化体内热量的效果，但是如果食用过多，有可能会对胃肠道造成损伤，有可能会引起失眠的情况。如果想要减肥，可以通过科学的方式进行减肥，平时可以多吃一些含有维生素的食物和蔬菜，同时这个做有氧运动进行减肥，也可以到正规的美容医疗机构采用吸脂手术的方式进行减肥。平时要控制饮食，避免暴饮暴食饮以及吃高热量以及高脂肪的食物。
黑咖啡是可以达到减肥的效果的，黑咖啡具有辅助减肥的作用。
黑咖啡含有丰富的膳食纤维，容易引起饱胀，从而减少其他食物的摄入；同时膳食纤维能够促进胃肠的蠕动，从而减少脂肪的吸收；黑咖啡能够促进脂肪的代谢，增加脂肪的消耗，从而使体内储存的脂肪减少。当然单独使用黑咖啡并不能达到体重的满意控制，最好是去医院做抽脂。
为了保证抽脂的效果，需要去正规医院着有经验的医生。
是完全可以达到减肥的目的，因为水煮菜当中并不含有各种各样的调味剂，也不含有油脂等，水煮菜总体来说是非常健康的，虽然口感非常的难以下咽，但是，减肥的时候吃水煮菜，效果是非常不错的。并且一定要注意，还要多喝水，促进新陈代谢。
减肥喝黑咖啡可以减肥，但是效果并不是很明显。咖啡和咖啡因，确实可以帮助减掉一点点重量，不过它却不能显著得因为减脂瘦下来，也不能永久保持好身材不反弹，只有规律的运动，健康的饮食，再加上喝咖啡的习惯，才可以瘦下来，也就是说黑咖啡在减肥方面只能起到一个辅助作用。喝黑咖啡可以增加新陈代谢，意味着在其他条件相同的情况下，同等时间内代谢的热量更多，减脂效果也更明显。建议喝黑咖啡的同时，可以结合有氧运动以及撸铁，减肥效果会更加显著。
