同等克数下，苹果的热量比较高。
苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量，桃子每100克产生51千卡热量，所以苹果的热量比较高。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油。
苹果和桃子都是低热量的水果，每天可以适量吃，但是都不要一次吃太多。
一般情况下，宝吃蒸苹果的功效与作用是促进肠蠕动，利于排便等，具体内容如下：
苹果富含多种维他命及多种微量元素，价格低廉、口味香醇、富含多种营养素。这款产品既能生吃，又能煮，可谓是两种不同的吃法。生食可以帮助消化和排泄。因为它含有大量的单宁、果胶和粗纤维。能帮助肠胃的蠕动，帮助大便。而且，在蒸过之后，里面会有很多的单宁，这种单宁是肠胃的收敛剂，可以起到止泻药的效果。小孩多食一些热乎乎的苹果，还能预防咳嗽。所以，在婴儿成长过程中，苹果是不可或缺的。
拉肚子一般指腹泻。通常来说，腹泻能吃蒸苹果。
如果出现腹泻的症状，可以食用一些蒸苹果，这种水果不会对胃肠道造成太大的影响，另外，生的水果中含有丰富的纤维素，可以帮助肠胃和肠胃蠕动，同时也能起到一定的止泻性的效果。另外，在腹泻的时候要多喝温水，还要保持腹部的温度，避免肠胃受寒引起的腹泻。平时要多吃一些清淡的东西，不要食用生冷、辛辣、油腻的东西。
一般来说，孕妇吃蒸苹果能治拉肚子。具体分析如下：
苹果性温、具有健脾益胃、止泻解暑、生津止渴等功效。怀孕期间出现拉肚子的症状，可能和消化不良、进食不当、腹部着凉等因素有系。孕妇吃蒸苹果，通常有很好的收敛和止泻作用，HIA不会对胎儿造成影响。因此，孕妇吃蒸苹果通常能治拉肚子。必要时则需要在医生的指导下进行治疗。
日常生活中，建议多休息，避免过度劳累和进行较为剧烈的运动，定期到医院进行产前检查。
一般情况下，如果腹泻时可以食用一些蒸苹果，因为苹果中的单宁酸能够起到止泻的效果，能够降低肠胃中的含水量。果胶能有效地防止消化道粘膜损伤。可以在医师的建议下服用蒙脱石散、硫糖铝片、铝镁加混悬液、诺氟沙星胶囊等药物进行治疗。腹泻并不代表体内的电解质和脱水。建议每天多食用一两个蒸熟的苹果，以免引起胃肠蠕动，从而导致疾病恶化。
一般情况下，消化不好可以吃蒸苹果，但要注意控制食用量，具体内容如下：
如果患者存在消化不好的情况，患者应尽量避免食用辛辣刺激性食物，可以多吃一些清淡、易消化的食物。而蒸苹果通常质地软烂，比较容易消化，因此，消化不好的患者可以吃蒸苹果。此外，蒸苹果还含有多种维生素和矿物质，有助于为患者补充身体所需要的营养元素。但是，患者应避免食用过多的蒸苹果，以免加重胃肠道负担。