减肥餐一般吃苹果、鸡胸肉等食物比较好。
1.苹果：苹果的营养成分比较丰富，能满足人体的正常需求。并且苹果还含有大量的纤维素，可以促进胃肠的蠕动，帮助体内的废物排出体外，具有辅助减肥的效果。
2.鸡胸肉：鸡胸肉是一种低热量、低脂肪的食物，并且蛋白质含量比较丰富，比较容易被人体吸收和利用，属于减肥时非常理想的食物。
减肥餐鱼肉一般可以清蒸进行操作，也可以利用抽脂手术减肥。鱼肉中的脂肪含量比较低，而且营养丰富，利用清蒸的方式能够减少油脂的摄入，有助于减肥，但是比较缓慢，因此需要利用到抽脂手术，利用分压的原理，将体内的脂肪少量多次的抽出体外，达到短时间的瘦身成功的目的。
减肥餐可以选择燕麦片泡酸奶，也可选择奶昔减肥。减肥餐通常是辅助减肥的一种方法，需要每天坚持才可以达到减肥的效果。如果想要快速减肥还可以进行埋线减肥，通过局部的小切口进行植入蛋白线，能够抑制营养的吸收和消化，达到减肥的效果，能够让整个身体看起来比较的苗条。
营养减肥餐可以减肥，但是效果并不是很明显。
营养减肥餐实际上是在合理规划饮食的基础上，控制瘦身者的饮食，控制每日的摄入量和脂肪，基本上是一些富含蛋白质，低热量低脂肪的食物，具有一定的减肥效果，但是这个过程比较缓慢。如果求美者想快速实现减肥，可以通过抽脂的方式，根据自身需求抽取局部多余脂肪，达到快速减肥的目的。
建议抽脂术后短期内避免剧烈运动，注意局部清洁卫生，忌辛辣刺激性食物。
减肥餐通常并不能达到快速减肥的效果，一般可以通过做抽脂手术的方法快速减肥。减肥餐通常能够减少脂肪以及热量的摄入，从而可以避免身体更加肥胖，但是并不能达到快速减肥的效果，如果想要快速减肥，则需要做抽脂手术，通常能够利用负压吸引的方法将局部的脂肪抽出来，还可以有效的改善身体肥胖的问题。平时还要严格控制饮食，另外也要保持规律的生活作息，尽量避免经常熬夜，以免影响到个人的身体健康。
