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因不能面诊，医生的建议仅供参考
1.额头做好脸部运动，它能最终让你的脸瘦下来。把两个食指放到眉毛部位。尝试向下拉眼睛，同时使眉毛向上运动。重复此练习10次。2.眼睛你的眼睛是身体的一部分，它能相当容易揭示出你的年龄和生活习惯。放松并垂直坐在固定的椅子上。3.闭上眼睛，保持这个动作不变，同时使眼球做上下运动，能做多少做多少。当数到10时，放松一下。执行此程序，每天至少10次。4.嘴唇把一根手指放到嘴里，努力吮吸它，尽可能多用劲。数到10时，慢慢移动手指，重复这个过程10次。每天都要练习，这项运动将减少嘴唇的浮肿，让你的脸显得更瘦。5.面颊如果脸颊有点胖，把一只手的手指与脸成90度摆放在脸的一侧，除了最外侧的两跟手指，右手按右脸颊;左手负责左脸颊。头向后倾斜，用你手指向下压脸颊，同时用手指在口内向外按。6.颈部为了调整难看的脖子，头慢慢地向后仰，尽可能伸到极限，伸展颈部肌肉。然后，让下巴做前后左右运动。7.这项运动每天不少于5次。也也可以在椅子上做这项运动。头向后仰，放松嘴唇，缓慢将下嘴唇向上运动。当感觉不能移动时停止，然后数到10后放松。做这个练习，每天10次。8.下巴你可以通过这项运动矫正你的双下巴。垂直坐在椅子上，头向后仰，看着天花板，闭紧嘴唇然后张开、闭合，持续这个姿势直到数到20。慢慢地将头下降到正常位置。每天至少重复五次。这将减掉你的双下巴，让你的脸彻底变成一张瓜子脸。
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运动按摩法1．吸气， 让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个 瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少。2．同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。3．用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。 4.首先保持垂直坐在椅子上，头部向后仰，看着天花板，保持嘴唇紧闭。然后张开、闭合，持续这个姿势20秒。 然后慢慢地将头下降到正常位置。每天重复这个动作，可以帮你减掉你的双下巴，让你的脸彻底变成一张瓜子脸。5.首先把一根手指放到嘴里，努力吮吸它，像婴儿吸奶一样尽可能多用劲。十秒钟后，再慢慢移动手指，重复这个过程10次。这项运动会消除你嘴唇的浮肿，让你的脸显得更瘦，小脸轮廓就自然被勾勒出来了。6.首先闭上眼睛与嘴唇，再将双手除食指和中指外紧握拳，然后再用食指与中指的指腹，按住两边将眼角往上拉，保持这个动作15秒，这个动作不仅能有效预防眼角周围的皮肤松弛，而且对瘦脸也有有很好的效果。
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运动瘦脸方法：运动减肥的效果是全方位的，如果脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。将头抬起来望着天空，然后张开嘴伸出舌头朝天上伸出去，坚持这个姿势10秒，然后收回舌头闭上嘴慢慢低下头。重复上面的动作10次左右就可以减少下颌的赘肉，让脸变得更尖。将嘴鼓起来，和平时吹泡泡的时候一样，这个动作坚持10秒后再将嘴瘪起来，坚持10秒钟，长时间进行这样的运动就能够减少脸部的肉肉，让松垮垮的皮肤变得更加的紧致。然后，结合精油进行脸部全面的按摩，之所以使用精油，因为这样比起单纯的按摩，不仅燃脂的比较快，而且对脸部的皮肤具有紧致，美白保湿的作用，一举数得。由于当在你呼吸的时分，鼻子和嘴巴会在配合着呼吸做细微的运动，若是呼吸的办法长时间，不恰当的话，就会使整个脸型发作变形。因而想打造一个诱人小脸，在呼吸的时分，需要控制嘴巴的呼气，尽量别让嘴巴做出大举措。尤其在睡觉的时分，也需学会慢慢地纠正用嘴巴呼气的办法。
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病情分析：你好，这样的情况往往是与你的发育、遗传因素有关，还要与你的膳食结构有关。不过大部分逐渐会改善。指导意见：既随着年龄的增长，25岁以后，这个婴儿肥的情况会逐渐消失。如果自己仍然这样的情况，可以接受医美的注射瘦脸针治疗，不需要手术。
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病情分析：你好，减肥是瘦全身的，你的身高和体重是多少呢？需要减吗指导意见：饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果以上是对“怎么做锻炼瘦脸？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：你好，瘦脸的话不是说脸部本身如何去锻炼或者是按摩。单纯靠节食也不行的。指导意见：你的情况得结合积极的无氧运动配合适当有氧对减脂效果好。然后其实优质蛋白反而适当多补充才好。油腻的之类的要少吃。不吃零食宵夜。
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